6 produtos para saúde e beleza da pele

Qualquer nutricionista pode facilmente determinar se você comer direito, sem olhar para a composição de sua dieta, e condição da pele. Muitas vezes, a causa de doenças de pele se torna dieta inadequada. Mas é necessário ajustar o menu, eo resultado não vai demorar muito. Aqui está uma pequena lista de produtos que vão deixar a saúde da pele e forma fará mais magro.

de óleo 1. Olive

O azeite é um antioxidante natural e, assim, neutralizar os efeitos dos radicais livres, devido a que a pele vai desaparecer e rugas. Ela fortalece o sistema imunológico, útil para a prevenção do cancro, diabetes e doença cardiovascular. Adicionar a saladas, massas, cereais, e até mesmo o cozimento, é usado como recheio de pão, para fins cosméticos ou de adotar uma colher de sopa de óleo na parte da manhã com o estômago vazio.

Pedido óleo de oliva

2. As sementes de chia

chia sementes são uma excelente fonte de fibra, ómega-3 e ómega-6, proteínas, cálcio, e antioxidantes, que contribuem para a remoção de toxinas do organismo, e impedir o envelhecimento da pele. É recomendado como um emagrecimento eficaz, porque eles absorvem a umidade e inchar no estômago, dando uma sensação prolongada de saciedade. Chia contribui para saladas, iogurte, batidos, queijo, legumes, carne e peixe.

soletrado 3.

Devido às propriedades benéficas únicas de soletrado chamado de "preto grão caviar" ou "dom antepassados." A composição de cereais inclui uma vasta gama de ingredientes: vitaminas, minerais, proteínas vegetais e de ácidos aminados. Soletrado tem um efeito positivo na digestão, aumenta a elasticidade da pele, restaura as perdas de energia em estresse físico e emocional, e contribui para a luta contra o excesso de peso devido ao metabolismo da gordura ajustar suas propriedades. Flocos soletradas são perfeitos para o pequeno-almoço: adicioná-los em suco, iogurte ou leite.

4. O chocolate escuro

Todos os nutricionistas como um chocolate naturais favor. Ele contém antioxidantes, que combatem os radicais livres e retardar o processo de envelhecimento. O consumo de chocolate com moderação é benéfico para a condição de sangue, que ajuda a lidar com o stress e tensão nervosa, promovendo a libertação de hormonas de alegria - endorfina. O chocolate escuro tem um baixo valor calórico, por isso é recomendado para pessoas que estão lutando com o problema de excesso de peso. Máscaras de chocolates adequado para envelhecimento seca e pele da combinação, temos um alisamento e efeito reafirmante.

5. quinoa

Krupa quinoa é rica em proteínas vegetais, fósforo, zinco, ferro e cálcio. Ele contém fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Devido ao alto teor de quinoa fibra limpa o corpo de substâncias nocivas, toxinas e colesterol. Vitaminas E B3 B12 e estimulam a síntese de novo colagénio, lutando com pigmentação, reduz a inflamação e ajuda a restaurar a barreira da pele, reduzindo a irritação e secura. Cozinhá-lo simplesmente: você tomar 2 copos de água por xícara de cereais, cozidos por 15 minutos até que a água é absorvida. Adicionar em uma xícara de frutas quinoa cozida e mel - obter um delicioso café da manhã saudável. Grits adicionado a sopas e salada ou alimentados como um prato.

alga 6.

Spirulina - uma composição rica algas único: contém cerca de 2000 vitaminas, minerais e aminoácidos. O uso regular espirulina normaliza o metabolismo compensa as deficiências de vitaminas e minerais, promove a excreção de metais pesados, toxinas e radionuclidos, aumenta a resistência a doenças de stress e oncológicas e contribui para a redução de peso. Máscaras de spirulina rugas finas suave, aperte o contorno facial, e melhorar a cor da pele. Todos estes produtos que você pode encontrar na loja online de iguarias de Oliva & Co Mediterrâneo. Há legumes frescos, castanhas franceses, foie gras e patê, trufas e cogumelos. sobremesas criativas - nougat Espanhol, figos com chocolate, caramelo, natural francês vai se tornar um presente de luxo para qualquer ocasião. O site está pronto para cestas de presente, e você pode recolher o seu próprio. Em Oliva & Co há valor mínimo de encomenda, assim que a compra pode ser feita por qualquer quantia. Adicionar itens na cesta, decorado a entrega e escolha forma conveniente de pagamento.

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