Vantagens de um banho frio

• ducha fria Vantagens

Poucas pessoas podem subir sem medo sob a água gelada. Por torturar-se, somos, afinal, vivemos no mundo moderno! Mas os benefícios de um banho frio realmente difícil superestimar.

Quer perder peso? Não satisfeito com a condição da pele? queda de cabelo fora? sentimento bastante pena de si mesmo, tente um banho frio. Um estudo, publicado na revista Medical Hypotheses, prova que mesmo uma ducha fria ajuda com depressão grave. Aumenta a concentração, aumenta a produtividade - assim você ainda está aqui? Rapidamente para o chuveiro!

Concentração

A primeira ducha fria literalmente derrubado. Você tenso, espera, sofrimento - quando essa tortura. É impossível pensar em outra coisa senão "ducha fria". Os primeiros 15 segundos de alongamento como uma eternidade. Mas, em seguida, começa algo interessante: o foco mudou para sensações específicas. O frio é percebida apenas como um fenômeno comum, a respiração é restaurada, os músculos relaxam. A ausência de pensamentos na mente nos ajuda a entender como realmente sentir o corpo. Este estado de concentração é mantida mesmo após a alma - no final de uma maratona de sete dias você está fora da água calma e recolhidos.

A motivação

Um banho quente é relaxante. Fria - conduz à vida. Depois de um tal começo para o dia todos os outros percebido um pouco: o mais difícil é longo. E que, curiosamente, a motivação para maiores façanhas. De repente decide fazer durante semanas para adiar o dia seguinte.

ligará

O segundo dia será sobre o mesmo tortura como o primeiro. Mas para entrar no água fria será muito mais difícil. Corpo já sabe o que o espera e se opõe à carga "desnecessário". Temos que conectar o poder da vontade - se o seu problema está em esta característica, uma ducha fria na parte da manhã pode ser um tipo de simulador.

O mau humor

Talvez então a coisa toda na mesma concentração. banho frio impede o deslizamento para as profundezas da reflexão, quando uma pessoa pondera repetidamente suas ações passadas. Depressão muitas vezes desencadeia estilo de vida sem certos estressores fisiológicos. O corpo humano não foi feito para uma cama quente e um estilo de vida de lazer, nós realmente não tem carga suficiente.

resultados desportivos

Ideal para combinar com uma ducha fria exercícios atléticos. Pesquisa da Sociedade Americana de Fisiologia e Medicina mostrou que água fria ajuda os músculos é muito mais fácil de se adaptar ao estresse. Além disso, após a formação de um banho de água fria vai ajudar a reabilitar e músculos sobrecarregados.