Como remover um queixo duplo em casa por uma semana

Com a idade, os sinais externos do envelhecimento estão se tornando mais brilhante pronunciado. Chin - uma das áreas problemáticas do rosto, as deficiências de que pode manifestar-se na acumulação excessiva de gordura subcutânea, e a pele flácida. dieta desequilibrada - uma das principais razões para a formação de um queixo duplo, devido às dobras de gordura. Mas recorrer ao método mais comum de combate à obesidade - dieta, que muitas vezes não levam em conta o fato de que a diminuição da camada de gordura não pode sempre dar a forma adequada rosto magro. Uma pessoa não só fica seco, ele é coberto com rugas, e o espaço sobre o queixo, que utilizado para ser cheio com a massa de gordura, vazio, formando vezes pouco atraente de pele. Além disso, para todos listados com a idade muitas vezes adicionados e as bochechas flacidez.

o que fazemos?

É claro, a desistir de um sistema de dieta saudável, não há necessidade, pois há um excelente método de transformação - feysfitnes que permite tonificar os músculos, não só no queixo, mas em todo o rosto. A maioria das pessoas são os proprietários dos músculos flácidos da face, mas todos eles precisam fazer para melhorar a circulação e aumentar o tecido muscular, por isso é fazer um treino de áreas problemáticas. A fim de compreender como remover o queixo duplo ou flacidez bochechas para se livrar de, considerar vários tipos de aptidão para o rosto.

Feysbilding

Por analogia com musculação, você pode imaginar que é, literalmente, o termo "feysbilding" significa "a construção de uma pessoa", e, portanto, aqui vamos nos concentrar em bombear músculos. Eu criei este ginástica alemão cirurgião plástico para uma bailarina - sua amada. A idéia de um médico é simples mas eficaz: se, graças aos exercícios para o corpo de uma mulher pode mantê-lo em forma, por que não dar de forma semelhante em relação ao rosto oval?

Agora, descobrir como remover a segunda maxila na casa através feysbildinga. No centro encontra-se a idéia de músculos ginástica treinamento usando pesos, que é criado pelas mãos da resistência. Ao clicar em um determinado ponto dos músculos faciais é acompanhado por caretas especiais, que por sua vez forçado treinou os músculos faciais esticar na ponta dos dedos. exercício processo que durou vários segundos, então relaxe. É importante lembrar que quando feysbildinga não deve puxar ou esmagar seu rosto, a fim de eliminar o risco de estiramento da pele.

No nuances realizando

Agora sabemos como remover o queixo duplo em casa, usando este tipo de ginástica. Resta apenas assumir o caso. abordagem Feysbildinge para o exercício é realmente muito semelhante ao bodybuilding - formação tem lugar com uma tensão máxima, mas com um número limitado de repetições, como os efeitos de trabalho, antes de tudo, é a qualidade, não quantidade. criador complexa aconselha leva pelo menos 10 minutos diários. A melhor época para exercer - antes de ir para a cama, quando a pessoa já está limpo de cosméticos. Naturalmente, esta não é a regra mais importante - ele sair para esculpir mais tempo para treinamento, então segui-lo quando for conveniente para você pessoalmente.

Como remover rapidamente o queixo e bochechas dupla em casa? Vocabulário de feysbildinga complexo

№1. Para a face inferior - das pregas queixo

Este exercício é um excelente exemplo de como remover o queixo duplo em casa, entre os mais eficazes. Comprimir mão em um punho e colocá-lo sob o queixo. Nós apresentou a mandíbula para frente e para baixo. mandíbula Davim (sem mover a cabeça) no punho por 20 segundos. O nero timo de repetições - três. №2. Quando flacidez bochechas

Coloque três dedos (anel, médio e indicador) da mão esquerda na parte externa da bochecha em seu olho esquerdo e três dedos da outra mão - na face direita; então sorri. Com um esforço para puxar o templo um canto da boca (o processo é devido aos músculos faciais) e superar a resistência das pontas dos dedos. Corrigir a tensão no ponto mais alto por 12 segundos, em seguida, relaxar e repetir no outro sentido. O nero timo de abordagens - três.

O exercício aeróbico cara

Este aeróbica, ginástica ou escultura, é uma variedade de espécies precedentes - feysbildinga, de modo que seus princípios bastante semelhante. técnicas de autor - cosmetologista americana Carol Maggio. equipamentos de ginástica é que as mãos estão em um estado passivo quando os músculos faciais são submetidos a formação ativa usando os dedos só para superar a resistência. Em comparação com feysbildingom sempre que este exercício, aeróbica utiliza muitos mais muscular. A técnica muito criador garante que o complexo inclui exercícios que podem "acordar" os 57 músculos faciais.

Como se livrar do queixo duplo via o rosto aeróbica

complexo Carol consiste em 9 exercício complicado e de base 14. O autor aconselha a realizar exercícios para o rosto pela manhã, você não pode sequer sair da cama: aeróbica pode animar. Para executar exercícios básicos passou não mais do que 15 minutos. resultados significativos podem ser esperados após a implantação da formação durante sete semanas. Mas o criador mais impacientes se oferece para participar de duas vezes por dia para obter o efeito mais rapidamente possível. Além disso, Carol recomenda a realização de exercícios compostos envolver o abdômen e nádegas tensão - lo em um período de tempo não só pode remover o queixo duplo e as bochechas em casa, mas também para reforçar e tornar mais atraente o resto do corpo. Outra condição importante para aeróbica é uma visualização (representação) como mudando a cara de como sinais de envelhecimento desaparecem, as dobras extras. Tal treinamento auditivo é distinto de ginástica escultura feysbildinga. Além aeróbica facial envolve a repetição de cada exercício como aeróbica normais para o corpo. Exercício №1. queixo flácido flews

Abra a boca. Enrole lábio inferior para o interior sobre os dentes inferiores quando o topo pressiona o exterior dos dentes superiores. Estende cantos da boca, encaminhando-os para os molares. Coloque o dedo indicador sob o queixo - ele dá resistência. Lentamente abrir e fechar a boca, como se a tirar água. Após cada um destes passos é elevar ligeiramente a sua cabeça, a fim de diminuir o ponto de queixo (onde existe um dedo) de cada vez movida num sentido para cima de cerca de um cm. Como resultado, a cabeça se inclina para trás. Quando o queixo é direcionado para o teto, mantemos nossa mandíbula em um estado de tensão por 30 segundos.

Exercício №2. Lutando com um queixo duplo, rugas no pescoço.

lábios fechados esticar em um sorriso. Coloque os dedos na clavícula, na base do pescoço, e pressionou um pouco. Nós olhamos para cima e joga a cabeça para trás. Sentindo a tensão em seu pescoço e queixo, vamos corrigir esta posição por 4-5 segundos. Repita 30 vezes. Note-se que o riso é um excelente exercício para o rosto. Para quem não sabe como remover um queixo duplo em casa, há um conselho - muitas vezes rir, jogando a cabeça para trás. No momento de risos trabalho quase todos os músculos faciais, incluindo o queixo e pescoço.

Selflifting

Samopodtyazhka - Francês invenção Camille Voler. Ele também irá ajudar a compreender como remover o queixo duplo em casa, como puxar o rosto ou para tonificar o rosto como um todo. Leva a implementação desta técnica algumas 8-14 minutos por dia. Usando os dedos nem sempre é necessária, eo complexo inclui uma série de exercícios com uma cepa não-muscular. A originalidade do equipamento do exercício é que a sua sequência deve ser rigorosamente respeitados - no início há um estudo da face inferior, e depois o topo. Criador não oferece apenas desvanecer-se em posições intensas, mas também um aumento gradual do número de repetições.

Como remover um queixo duplo usando selfliftinga?

O exercício №1. Chin.

Esticar os lábios em um sorriso (dentes malha, eles não fechar os lábios). Nós empurrar idioma para o céu e trazer gradualmente a tensão dos músculos ao limite. Nós contar até cinco. Começando com 5 repetições e gradualmente trazer para 15. Quando faz duplo-queixo é altamente recomendável para fazer este exercício várias vezes ao dia.

Exercício №2. Praticar queixo Bryl.

Atribuímos a boca na mesma posição que no exercício anterior. Omitir o lábio inferior. Os cantos da boca não deve ir para baixo, para apoiar a ponta dos dedos. Fortalecer, na medida do possível, a tensão dos músculos do queixo, contar até cinco. Começamos com 6 repetições por dia, e, eventualmente, levar até 15-16 anos.

O exercício №3. Para as bochechas.

Alto pronuncia-se "ah-ah-ah." Neste caso, tentamos abrir a boca não é muito ampla, estendendo-o ligeiramente. Fortalecer a tensão muscular na porção inferior das bochechas para o máximo. Nós contar até cinco e relaxar. transição gradual cinco repetições diariamente para 15.

lifting

Se você mergulhar no estudo do facelift, logo vai desaparecer por si mesmos perguntas sobre como se livrar de rugas no pescoço, ou como remover o queixo duplo. Homens em casa disposto a trabalhar em uma ascensão, se o sistema é interessante e não envolve treinamentos diários desgastante. E em facelift geral - um grande ginásio para aqueles que por qualquer motivo não são capazes de prestar atenção a exercer todos os dias, independentemente do sexo. E não que é um desejo pessoal de cada - esta formação não pode ser executada em uma base diária, caso contrário pode levar ao efeito oposto. O autor aconselha a se envolver no esquema complexo, projetado para oito dias: 5 dias, 30 minutos de trem, e os próximos três dias - de descanso. E a cada três meses para fazer uma pausa por 30 dias. Os exercícios são realizados em câmera lenta, para uma conta em pequenos movimentos.

O facelift, ou Como remover um queixo duplo rapidamente em casa por uma semana

Os exercícios isométricos, os músculos são forçados a trabalhar contra a direção de sua redução natural - a base do ginásio. Para conseguir o efeito desejado, os dedos estão ligados aos pontos de fixação dos músculos faciais. Como resultado, graças ao facelift massa muscular facial não é aumentada, e suas fibras compactadas que apertar e "pegar" a pele localizado acima deles. Tópico facelift tem tido o cuidado de que em cada exercício tensão criada em um grupo muscular, enquanto o resto foram relaxadas.

O que vamos fazer?

Remover rugas no pescoço, mandíbula folga (ou de outra forma - "pescoço de peru"). Grande exercício, que descreve como remover o queixo duplo para uma semana em casa. Nós sentar na frente de um espelho. Nós relaxar a pessoa range os dentes. Elevar o lábio inferior até dez contas de pequenos passos, deslizar ao longo do lábio superior de cerca de 2 cm (para os lábios de correr mais fáceis melhor lubrificar creme). Nós chegar ao topo do lábio inferior eo retorno sobre dez contas na posição original. Executar cada exercício 6-10 vezes.

A motivação - a chave mestra

Não é segredo que, durante muito tempo, os cientistas provaram a eficácia de exercícios para o rosto. No entanto, não o suficiente para saber como remover o queixo duplo em casa - comentários praticando mais uma vez prova o fato de que a motivação - o principal motor do sucesso. Portanto, assumindo a formação de um novo rosto oval, não se esqueça de recarregar e entrar em sintonia com o sucesso do programa completo!