Qual é o ganhador? O que é melhor: uma proteína ou um ganhador de peso?

Muitos atletas profissionais muitas vezes suficiente para proferir uma palavra como ganhador. Ele é frequentemente usado não apenas bodybuilders experientes. Esta nutrição esportiva e recomendado para iniciantes. Então, qual é o ganhador?

O que se entende por tal nutrição esportiva?

Em Inglês, o termo significa "o crescimento, aumento". Sob Gainer precisa entender o suplemento especial, que se refere à categoria de nutrição esportiva. Sob sportpitom significa um tipo especial de poder necessário para aquelas pessoas que têm seriamente decidiram começar a ir ao ginásio. O principal propósito de tais produtos é o de fornecer todos os nutrientes necessários, através do qual o tecido muscular edifício será ocorrem com uma velocidade suficientemente elevada.

O que é necessário sportpit?

Além do fato de que tal ganhador, menção deve ser feita de sua nomeação. É necessário que os atletas que precisam o mais rápido possível para aumentar a massa muscular. Portanto, como parte deste tipo de nutrição esportiva são materiais de construção, tais como proteínas e carboidratos. Existem outros aditivos adicionais. Directamente para a proteína necessária para a formação de músculo. À custa dos hidratos de carbono no corpo recebe toda a energia necessária para o treinamento.

Falando sobre o que é um ganhador, deve-se notar que os elementos adicionais podem ser muito diferentes. vitaminas este e inúmeros e creatina, e muitas outras substâncias úteis para o corpo. E ganhador precisa levar atletas para ajustar sua dieta.

Os primeiros produtos esportivos

O produto tem uma longa história. Uma vez, quando ele foi criado para usar proteína barata, ricos em gordura e açúcar. Assim, o conteúdo calórico era bastante elevado. Uma porção contém um mínimo de 3000 calorias. Naturalmente, nós não estamos falando sobre os benefícios desta alta potência. Mesmo agora, na Rússia existem tais aditivos. Por isso, é necessário comprar nutrição esportiva somente de fornecedores de confiança.

Use ganhador pode marcar a massa necessária

Se você quiser entender o ganhador, você deve saber por que ela é necessária. O primeiro é uma espécie de suplemento nutricional. É necessário que as pessoas que são ectomorph na sua constituição. Em outras palavras, se o atleta brotamento não pode ganhar massa muscular em um curto período de tempo, ele deve prestar atenção ao ganhador de peso. Se uma dieta padrão irá adicionar cerca de 2-3 porções, em seguida, a massa muscular começa a crescer mais rapidamente. No entanto, é preciso lembrar que sem a formação de usar tal produto não é necessário, porque a sensação de que não é muito. Por vezes, um número tão grande de porções pode não ser suficiente para aumentar a massa muscular. Em tal situação, é necessário comprar o suplemento, devido a que a necessidade de reforçar a dieta diária de calorias.

Se a estrutura do corpo da pessoa é um endomorfo, o que significa que facilmente ganha peso, ele como nutrição esportiva não é recomendado, porque os carboidratos se transformam em tecido adiposo. Para essas pessoas, a melhor opção seria uma mistura de proteínas e hidratos de carbono lento. A partir do uso desta bebida, como um ganhador de peso, o efeito será capaz de pugilistas, jogadores de basquete, jogadores de futebol e outros atletas que muitas vezes são submetidos a exercício aeróbico.

O efeito pode ser obtido?

Se você usar nutrição esportiva diretamente antes de um treino, você pode longo período de tempo a ser em nossos pés. Depois de exercer o poder será restaurado mais rapidamente. Assunto para o modo de recepção de nutrição esportiva dieta adequada e, você pode suportar com segurança o peso no nível desejado. Aqueles creatina, que são produzidos na fase actual, pode muito bem ser adequado do ponto de redução e energenikov.

O que você pode combinar mix de esportes?

O que mais você pode acender, mencionar o ganhador? O tipo de aditivos, por exemplo, pode ser usado em conjunto com ela? Profissionais aconselham a comprar creatina. As proteínas e os hidratos de carbono irá facilitar a alta velocidade de assimilação do produto. Também é possível misturar esses dois suplementos esportivos em um cocktail, e usar imediatamente após o encerramento do conjunto de treinamento. Além disso, Gainer frequentemente usar protea.

O que é o melhor produto de esportes para comprar?

O incrementador de proteína ou de peso? É necessário compreender as diferenças fundamentais que existem entre eles. Por proteico entende-se uma mistura de proteínas. A composição da nutrição tais esportes inclui uma quantidade mínima de gordura e carboidratos. A base deste nutriente - proteínas.

Creatina - são aquelas misturas em que são os elementos básicos, e hidratos de carbono e proteínas. Pode também incluir uma pequena quantidade de gordura insaturada. Os hidratos de carbono na mistura pode ser de até 80%, proteína - 40%. Em conexão com isso, o presente comida esporte é altamente calórica. Uma porção da mistura atingir cerca de um milhar. Kcal. Para além do facto de que é melhor - uma proteína ou Gainer, deve notar-se que na segunda forma de realização, um hidrato de carbono e proteína complexa composição será fornecido. A ausência da proteína muscular de aminoácidos vai ser reabastecido. Mas os carboidratos são, por sua vez, irá adicionar energia.

A fim de fazer uma escolha entre essas duas bebidas esportivas, é necessário ter em conta o seu tipo de corpo. Como já foi dito, é ganhador ectomorfo mais adequado e endomorphs - proteína. Mesomorph - pessoas com tal constituição, para fortalecer o que pode ser tomado gainer e proteína.

Quais são as recomendações a ser considerado?

Como comprar o melhor ganhador? Neste caso, é necessário olhar para a composição. Também deve-se notar que comparar esportes contam porções de alimentos não é necessário, uma vez que seu tamanho pode variar 30-400 c. A comparação deve ser feita pela percentagem de substâncias. Portanto, é necessário prestar atenção, optando por uma nutrição esportiva particular.

1. O teor de proteína. Melhor incrementador de peso contém na sua composição cerca de 30-35% da substância. Por exemplo, Mass Gainer contém proteína de cerca de 34%. Pode ser considerada a norma 20-25%. Não tome a mistura em que o teor de proteína é inferior a 20%. No entanto, isso não significa má qualidade.
2. O fato bom gainer ou não, diz que o teor de açúcar. Em situações ideais, ele não deve ser em tudo. Mas há um que contém até 40% de açúcar.
3. Em geral, há uma nutrição esportiva bom ou proteína de soro de múltiplos componentes. suplemento de soja devem ser alertados.
4. É importante prestar atenção para os fabricantes. É melhor escolher o produto que foi testado e lançado empresas populares.
5. O indicador principal pode tornar-se um preço. Se for mais de mil rublos por 1 kg, é melhor abster-se de compra. Bom preço varia 700-900 rublos. No caso em pouca proteína de nutrição desportiva, o seu custo pode chegar a apenas 500 rublos.

Se você deseja obter um bom ganhador, é melhor para calcular a percentagem de substâncias básicas. O número de porções do principal irrelevante. Especialmente popular hoje goza de gainer "Massa", em que 34% de proteína e 45% de carboidratos. Um por cento é gasto em açúcar.

, é possível chegar a alguma conclusão?

conjunto lenta de peso pode ser associada não só com as proteínas falta. Sempre pode ser desperdiçada e carboidratos. E será difícil aumentar a quantidade de músculo em apenas se você vai usar qualquer tipo de nutrição esportiva. O melhor é combiná-los entre si. Você também pode escolher o ganhador de peso, que tem uma alta porcentagem de proteína.

ganhador de peso de alta proteína é estimado em cerca de mil rublos. ganhador de peso de baixa proteína pode ser comprado por 500 rublos. Se você misturar o Gainer proteína com uma baixa quantidade de proteínas, a quantidade de ele será liberado cerca de 800 rublos.