O melhor alimento para a pele perfeita

A frase "Você é o que você come", em nossa opinião, é uma boa razão. O que nós alimentamos nosso corpo a partir do interior, em proporção direta com a aparência de nossa pele, cabelo, dentes.

Por exemplo, ninguém tem sido desde há muito segredo que o consumo excessivo de açúcar destrói composto colagénio na epiderme, o que leva ao aparecimento de rugas prematuras. O leite de vaca - uma das causas mais comuns de acne em adultos. Além disso, a folha preta, há produtos que têm incrível rejuvenescimento e propriedades curativas - eles vão falar hoje em detalhe.

Para um blush saudável: quivi

O líder no teor de vitamina C, o revestimento de fruta lida com uma pele sem brilho. Comê-los separadamente, adicionado a saladas de frutas, smoothies fazer com ele.

A fim de limpar a pele e na prevenção de melanoma: Salmon

O rico em ácidos gordos insaturados, salmão tem um efeito anti-inflamatório potente, reduzindo a manifestação da acne e rosácea, e também evita o risco de melanoma.

A fim de proteger contra os efeitos nocivos do ambiente ambiental: Tomates

contido no tomate, o licopeno - um antioxidante poderoso que neutralizam os radicais livres. Além disso, ele é, na verdade, é um filtro UV natural, isto é, as férias não pode fazer sem tomates!

Para a pele hidratada: folha verde

Os flavonóides contidos no espinafre, alface, rúcula e outras folhas verdes, hidratar a pele e protegê-lo a partir de células de danos. Resultado - elástico, pele saudável da face e do corpo sem descascar.

Para uma superfície de pele perfeita: Cogumelos

Os cogumelos contêm grandes quantidades de selênio - um mineral que protege a pele da radiação solar prejudicial e minimizar o aparecimento de cicatrizes pós-acne.

A fim de limpar a pele sem acne: Ostra

Não só é a ostra - afrodisíaco, para que eles também mostram aqueles que sofrem de acne e erupções cutâneas devido ao alto teor de zinco. By the way, o mesmo efeito e têm um baixo frutos do mar - camarões e mexilhões.

Para um brilho saudável: sementes de girassol

Sim, eles são de alto teor calórico, mas eles estão cheios de vitamina E, melhora a elasticidade da pele, dar a cara um brilho saudável. É aconselhável comê-los sem sal, somando-se sopas e saladas.

Para combater flacidez ovos

Começando o dia com ovos mexidos - não é uma má idéia, porque, em primeiro lugar, é delicioso, e em segundo lugar, é útil para a pele. A luteína ajuda a mantê-la macia e radiante, e isso vai concordar, é muito importante!

Para tan dourado: cenoura

É simples: beta-caroteno, quando tomado regularmente, mancha levemente a pele em um tom dourado, dá um blush pêssego fresco. Beba um copo de cenoura Frechet um dia e um mês depois, seu rosto vai ser muito mais fresco.