6 razões para desistir de açúcar

• 6 razões para desistir de açúcar

Por que alimentos tão agradáveis ao gosto doce? Tem açúcar. E embora ele é amado quase tudo, infelizmente, não é útil. O açúcar contribui para o ganho de peso e cárie dentária. Em outras questões, algumas pessoas pensam, mas é realmente prejudicial para o corpo! Aqui está o porquê.

1. Influências humor

Para se concentrar nas atividades diárias, o cérebro precisa de energia na forma de glicose derivada de carboidratos. Mas se houver apenas doce, vai montar o nível de açúcar no sangue, e após uma breve subida você vai se sentir fadiga e humor vai se deteriorar. Se comemos carboidratos complexos (cereais integrais e pães, arroz integral, quinoa, feijão), que são lentamente perder energia, será muito melhor.

2. acelera o envelhecimento

Equilíbrio na alimentação pode influenciar a condição da pele. Com um excesso de açúcar inflamação nele aparecem mais frequentemente porque as moléculas de açúcar quebrar colágeno. Rugas, a pele torna-se menos elástica e mais expostos a influências externas.

forma 3. afetam desportos

Os hidratos de carbono são necessários para adicionar energia durante o exercício, mas, novamente, lento. O açúcar sobremesas pouco nutrientes.

4. degradar o desempenho do tracto gastrointestinal

Frutas e outras fontes naturais de açúcar são ricos em fibras, vitaminas, minerais e água. Tudo isso é bom para o sistema digestivo e saúde em geral. Mas adição de açúcar não tem nenhuma tal coisa, e saúde torna-se pior.