Como usar sementes de linho para perda de peso rápida

• Como usar sementes de linho para perda de peso rápida

Nós já escrevemos sobre os benefícios de sementes de linho para saúde e beleza - em primeiro lugar, é claro, como um meio para perda de peso. Como tomar a semente de linho eo que prepará-lo?

1. As sementes de linho pode ser moído ou sobre a fibra contra pronta. Tome uma colher de chá com o estômago vazio e ao deitar com um copo de água limpa.

2. Faça um smoothie com sementes de linho: Coloque em uma tigela de um liquidificador um punhado de folhas de espinafre, metade de um grapefruit, kiwi e algumas bagas congeladas (mirtilos ou mirtilo). frutas Vzbey até bom, em seguida, adicione uma colher de sopa de sementes de linho chão. Este coquetel será pequeno-almoço útil, estimulando o tracto gastrointestinal e ajuda a limpar o corpo. Além disso, é saborosa e nutritiva. 3. Sementes de linho de esmerilar na farinha pode ser utilizada como uma alternativa a farinha de trigo. Alternativamente, a partir da farinha de linhaça pode ser preparado Pancake ou adicionar à mistura de ovos para preparar uma omelete de manhã.

4. sementes de linhaça inteiras podem ser adicionados em saladas e cereais, e pode ser feito e mingau de linho, mergulhe a semente em água fervente e moê-lo em um liquidificador. alternativa low-carb bonita para os cereais habituais.

5. Se tiver problemas com o trato gastrointestinal e como uma ajuda para perda de peso pode fazer uma decocção de linho: é necessário derramar um copo de água a ferver durante três colheres de sopa de sementes e deixe em infusão durante a noite. Pegue a "geléia" resultante deve ser de meia hora antes de uma refeição, cerca de um terço do copo.