Anel de ginástica - uma ferramenta eficaz para o treinamento de força

anéis de ginástica - um projeto do escudo bastante simples que fornece mais anéis, montado em cordas de suspensão resistentes. Formação sobre os anéis de contribuir para o desenvolvimento físico geral e torná-lo possível para se preparar para grandes competições.

O que habilidades estão desenvolvendo aulas sobre os anéis?

Treinamento usando projétil desporto melhorar a coordenação dos movimentos, aumentar a força, agilidade e flexibilidade. aulas regulares oferecem uma oportunidade para sentir o pleno controle sobre seus próprios corpos e obter uma boa base para vários esportes.

Anéis ginásticos pertencem à categoria de dispositivos universais. Eles não só efetivamente substituída por uma barra horizontal, mas certos indicadores dão superioridade.

A vantagem de uma concha - o efeito da instabilidade que é criado pelo sistema de suspensão que lhe permite receber carga de energia extra durante o exercício. Uma vez que os anéis de ginástica são móveis em todas as direções, os músculos têm de trabalhar mais ativamente.

exercícios periódicos de projéctil desporto promover crescimento muscular activo no membro superior e da cintura escapular. Use anéis de ginástica são para o desenvolvimento dos músculos abdominais ao levantar as pernas.

de madeira ou de plástico?

Os anéis foram usadas ginástica madeira inicialmente ginástica. No entanto, devido ao crescimento na popularidade em aulas de fitness, são amplamente utilizados modelos de plástico leve. De facto, não há nenhuma diferença definindo entre estes materiais de fabrico. No entanto, alguns recursos não existem, e que merecem atenção.

Venha primeiras sensações experimentadas por um atleta durante o treinamento. superfície de plástico rugosa que aumenta a adesão quando em contacto com as mãos. Em contraste, produtos de madeira conter um verniz de acabamento liso. Ambas as especificações incluem atletas individuais, como as vantagens e as desvantagens. Tudo depende de objetivos e necessidades pessoais.

Se os anéis de plástico de um círculo perfeito, a casca da árvore tem uma forma oval. Essa diferença afeta a facilidade de captura durante a realização de alguns exercícios.

anéis de ginástica para bebés

Muitos pais se perguntam em que idade é possível envolver-se em equipamentos esportivos criança, e como ela é útil para o desenvolvimento físico saudável. Desde formação sobre os anéis pertencem à espécie de poder, e são bastante semelhantes com bares e barra horizontal, para anexar a ele os filhos pode ser uma idade muito precoce.

A vantagem dos anéis para as crianças é a seguinte:

1. Em contraste com as mesmas barras horizontais, o projéctil é instável. Respectivamente - desenvolvimento físico é mais rápido.
2. Formação sobre os anéis têm uma variedade particular, que não permite que as crianças a ficar entediado. Este ponto se torna muito importante quando você precisa estar interessado no bebê treinos monótonos.

anel de ginástica com as mãos

Para o treinamento de casa não é necessário para obter bomba pronta, caro. Com um forte desejo, ferramentas e materiais disponíveis, é possível produzir um próprio anel suficientemente eficaz.

A principal coisa quando o conjunto do projéctil não é tão duráveis ​​suspensão, como a disponibilidade de uma fixação segura, onde o desenho irá ser colocada. Alternativamente, os anéis podem ser pendurados em um ramo grosso da árvore, assegurar uma boa corda. É desejável que este foi um feixe directo, é paralela ao solo e pode suportar o peso de cada um dos membros da família, o qual pretende operar o dispositivo.

Montagem de anéis de ginástica envolve a execução de obras em várias fases sucessivas:

1. Os cabos são movidos através do ramo e enrolado em torno de várias vezes. suspensões de posicionamento deve estar a uma distância de cerca de 50 cm um do outro.
2. No as carabinas terminais fixos, os quais devem ser concebidas para um certo peso, com alguma margem.
3. Os anéis de madeira ou de plástico são enrolados em fita tecido, o que reduz o efeito de deslizamento.
4. Os anéis são ligados a circuitos por meio de ganchos de engate.

Infelizmente, não cada um de nós tem a oportunidade de comprar anéis de ginástica prontas. Portanto, eles são montados em casa a partir de materiais de sucata é como uma excelente opção para a organização de treinamento de força regular.