Checklist: 10 evidência de que você, sem saber, auto-mutilação

Quando se trata de auto-mutilação, geralmente isso significa auto-mutilação, como cortes nas mãos e pés ou arranhões arranhões não cicatrizadas. Mas os danos físicos - não é a única maneira que você pode prejudicar a si mesmo, mesmo sem perceber. Após consulta com o nosso check-list, você vai saber se você tem hábitos que afligem o seu modo de vida, humor e saúde mental.

1. Izoliruesh da sociedade

Se todo o tempo livre que você gasta em casa, evitando a comunicação com os entes queridos e conhecer novas, não vá para uma caminhada ou para o shopping no fim de semana - a probabilidade é alta que você não permita-me inconscientemente para aproveitar a vida.

Cada um de nós há momentos em que você realmente quer paz e sossego, mas mesmo para os introvertidos tempo útil para mudar a situação ao longo do tempo. Preste atenção em como você passou um fim de semana recentemente, e se você estiver em isolamento da sociedade - é uma importante razão para pensar por que você se tornou um fardo ao redor.

2. Você gasta muito dinheiro

Um dos hábitos mais comuns observados em pessoas que não podem lidar com sua dor, ou outras emoções negativas, - compras impulsivas. Parece que se você é uma coisa boa - você vai se sentir melhor. Mas a alegria da compra rapidamente chegando ao fim devido ao entendimento de que você tenha ido além do seu orçamento, gastando o dinheiro não é dos itens mais importantes. O ciclo começa tudo de novo, e ainda assim você não parar para preencher o vazio dentro de compras sem sentido, sua condição vai piorar.

3. Você coloca as necessidades dos outros acima do seu

Um sinal claro de comportamento auto-destrutivo - colocar as necessidades dos outros mais elevados do que os seus próprios. Imagine que você veio para os convidados, que, mesmo às duas horas não querem ir dormir no sofá convidado, sabendo que você no início da manhã para trabalhar. Se você mantê-los entretidos, lutou lidar com sonolência - isso significa que você não se importa o suficiente sobre si mesmos e muita atenção foi pago aos amigos confortáveis.

4. evitar viagens ao médico

Todo mundo pode encontrar pelo menos uma experiência desagradável de comunicação com os médicos na Rússia, e não é surpreendente que muitos de nós tentar evitá-los o maior tempo possível. Ao mesmo tempo, passar inspecções regulares e exames de sangue anuais podem resultar no desenvolvimento de doenças crônicas graves.

5. Sabotiruesh estreita relação

Se você notou que por um longo tempo sofrendo as pessoas que você ama, porque você acha que eles não merecem - esta é uma ocasião importante para tratar com o terapeuta.

6. beber excessivamente álcool ou drogas

O álcool ou drogas podem dar-lhe uma sensação de leveza no corpo, elevar temporariamente o seu humor e distrair dos pensamentos graves. Mas se todas as noites você terminar, sem a ajuda de matérias estranhas, isso significa que você não é bom o suficiente para lidar com o estresse.

7. Too ativamente treinar

Formação - um dos componentes mais importantes de mulheres modernas, mas a sobrecarga constante não significa que você tornar-se mais saudável. Agradável pessoa para trabalhar no pote, mas se você constantemente sofrem de dores musculares e mal pleteshsya depois Salão casa - é entender por que você sinta-se a trabalhar mais do que o necessário. Lembre-se que o exercício excessivo pode levar não só à perda do nível global de energia, mas também lesões graves, a partir do qual é difícil recuperar o suficiente.

8. intencionalmente olhar vídeo desagradável

Se você está amarrado no canal de vídeo Mash ou comunidade ru_chp, cada vez sentindo-se frustrado e assustado com a visão de um outro acidente terrível - você definitivamente intencionalmente prejudicando a si mesmo e seu humor. Estes sinais podem ser vistos nos fãs de filmes de terror, se ficar observando as emoções negativas filme ao invés de emoção adrenalina.

9. ter problemas com hábitos alimentares

alimentos não-ordenada gráfico, má nutrição ou comer em excesso e quaisquer outros distúrbios alimentares sugerem que você tem um problema sério com o estresse. Isto pode ser devido à negligência de seu próprio corpo, dieta devidamente preparado ou outras causas para o qual você punir-se. Em qualquer caso, se você continuar na mesma linha, você pode aumentar o número de problemas associados com a digestão, piorar a condição da sua pele, cabelos e unhas, e não vai ajudar a restaurar a auto-estima.

10. Tudo demasiado frequentemente trocam de parceiros

emancipação recentemente ativa das mulheres permitiu que as meninas de reconhecer que eles também têm as suas necessidades em um relacionamento sexual, e não tenha medo de dizer isso em voz alta. Ao mesmo tempo, se você notar que o número de seus parceiros está mudando muito rápido, e você não precisa nem tentar saber uma pessoa melhor - isso pode indicar o seu desejo de auto-destruir-se e subconscientemente evitar qualquer confiança e relacionamentos fortes. Além disso, se você acha que não pode ser em si mesmo, e, portanto, estão procurando relações quase desde o primeiro homem decente, você só agrava a solidão e criar um relacionamento com muito poucas chances para o futuro.

Você percebe que o mal a si mesma?