Ginger para perda de peso: Comentários de nutricionistas

Analgésico, restaurador, cura, antibacteriano - é apenas uma pequena lista de recursos de um dos produtos mais populares disponíveis no mercado hoje. Estamos falando de gengibre. Entre a população de língua russa, ele é mais conhecido como uma ferramenta eficaz para perda de peso, usado na forma pura ou como parte de outros, frutas igualmente úteis e especiarias. O foco deste artigo - o material sobre como usar corretamente o gengibre para perda de peso, comentários nutricionistas e receitas.

A planta sem história

emagrecimento gengibre, comentários de que agitou toda a comunidade do século XXI, é usado não muito tempo atrás. Ele é uma das poucas especiarias que não têm uma bela história de sua origem. A julgar pelas numerosas fontes, esta planta é mencionada em cada cultura antiga em diferentes continentes. Um fato interessante é que o gengibre cada estado usa diferente. Os japoneses, por exemplo, usou-o na cozinha e na medicina como um remédio para vermes. Na Índia, o tempero foi usada para criar cosméticos, e na Europa adicionado a produtos de panificação. Tudo isso incoerência na aplicação de gengibre confirma que a planta não foi importado para o continente, e é local para cada civilização.

Hoje em dia, o principal fabricante e fornecedor de gengibre no mundo é a Índia. E não é apenas o clima. O Estado, que por décadas importadores diversas especiarias em todos os países do mundo, sabe muito sobre o cultivo e processamento de plantas certas. E mão de obra barata desempenha um papel importante neste processo.

montagem Wit - gingerol

Um potente substância chamada "gingerol", que está contido na raiz de gengibre, gengibre deu o segundo nome na América - Ginger (gengibre). Ele também pode ser encontrada na pimenta vermelha. Gingerol responsáveis ​​em grande parte pelo sabor distinto de gengibre, mas as funções de queima de gordura que conferem óleo e compostos orgânicos. No futuro, usando gengibre em coquetéis para receita perda de peso que requer uma medição precisa de todos os produtos, grande atenção deve ser dada à tolerância pelas próprias especiarias do corpo. A planta contém óleos essenciais e composto orgânico complexo que, quando ingerida, são capazes de influenciar não só sobre o metabolismo, mas também sobre o sistema imunológico. Por conseguinte, uma grande dose de gengibre sem tolerância avaliar pode prejudicar o corpo. Todas as receitas recomendados por nutricionistas, a primeira parte é recomendada para reduzir pela metade, ou mesmo triplicar.

Um saboroso e úteis

Mais popular entre os atletas tem tônico, que inclui água sem gás com limão e gengibre. receita de emagrecimento é o mais acessível, barata e muito eficaz. Principalmente este cocktail é usado para dar água palatabilidade. Como é sabido, a principal condição queima de gordura é acelerado o metabolismo, o que é conseguido pelo consumo de grandes quantidades de água por dia. Para muitas pessoas, água potável insípido 3-4 litros por dia é um desafio. Portanto, não só nutricionistas e clubes desportivos e treinadores recomendado para adicionar à água algumas gramas de limão esmagado e gengibre. Esta bebida não só irá saborear mas também vai incluir o ácido ascórbico corpo necessário, que está directamente envolvida no metabolismo como um catalisador na síntese de proteínas.

A destruição de substâncias complexas

Sabe-se que a perda de peso - não é nada como a destruição de gordura no corpo humano, que ocorre através da troca de substâncias com uma liberação de energia, calor e produtos de degradação desnecessários. Mas a energia é gerada principalmente a partir de hidratos de carbono, e uma reserva intocável de gordura é afetada apenas em caso de emergência. De acordo com a lógica, você precisa ir com fome, sem consumir carboidratos. E, a fim de "desligar" o desejo de comer, você precisa usar gengibre com limão para perda de peso. A receita deste chá de nutrientes é simples, como todos brilhante. Sobre a utilidade de chá, não há dúvida, no entanto, até mesmo as fontes mais populares de informação não escreve que, além de gordura, o corpo quebra as fibras musculares e uniformemente extrair-lhes a energia necessária para o corpo. A conclusão surge um aqui - você não pode passar fome. Há um desejo de comer - você precisa consumir alimentos ricos em proteínas.

Chá com gengibre

Gengibre e limão para perda de peso são agora usados ​​muito ativamente. Como regra geral, adicioná-los ao chá verde com folhas grandes. receita das pessoas é bastante simples - uma dose de bebida pique finamente uma fatia de limão e gengibre. folhas de chá despeje água fervente e deixar a bebida por 10-15 minutos. Depois disso, a soldadura é adicionado mistura triturada de limão e gengibre. No entanto, conhecidas comentários nutricionistas sobre o chá cozinhar produtos amargo e azedo não deve ser pique finamente o gengibre. O principal objectivo é afinal de contas para dar gosto e bebida rica ésteres úteis em vez da absorção de gengibre. Portanto, após a infusão da bebida, recomenda-se para separar a casca de limão e fatias de gengibre, e uso dentro único líquido.

pensos Spice

É amplamente utilizado em saladas de gengibre para perda de peso. Receita, comentários dos quais são atribuídos a todas as estrelas internacionais, é bastante simples. Por pepinos finamente picado, repolho e verduras precisa adicionar alguns gramas de gengibre picado finamente. Salada deixe por 10-15 minutos. necessário misturar todos os ingredientes antes de usar. É muito simples. Estes ingredientes são baixos em calorias e contêm uma grande quantidade de fibras. Ginger dá um sabor característico, e todo o crédito vai para a perda de peso pertence ao grande volume de comida que suas fibras entope o estômago e intestinos, e as calorias não são encontrados em abundância e não são depositadas como gordura. A maioria das saladas de gengibre age como um placebo, dando um sabor de alimentos da dieta.

mistura Nuclear para o fígado leve

Uma mistura de especiarias, tais como canela, de gengibre, pimento vermelho para a perda de peso não é em vão é recomendado por muitos nutricionista conhecida. componentes adequadamente escolhidas são capazes de afectar o corpo em sinergia, aumentando a eficiência e complementando-se mutuamente. A capsaicina, que é nos pimentos vermelhos, se ele entra no sangue dilata os vasos sanguíneos, e o óleo essencial de gengibre dilui o sangue, fazendo-a circular através do corpo mais rapidamente. papel canela é desempenhado pelo mais importante. Acalma o corpo, e, mais especificamente, o sistema nervoso, que recebeu a carga a partir da acção da mistura. Comentários de muitos nutricionistas conter informações conflitantes sobre o uso de canela. Assim, juntamente com as propriedades tonificantes, é atribuída à destruição do fígado. A coisa é cumarina, que é encontrado na canela e torna tóxico. Embora para muitas pessoas cumarina seguro ainda neutralizado na periferia do fígado. Em qualquer caso, antes de utilizar qualquer mistura, incluindo emagrecimento gengibre, comentários de cada ingrediente na formulação é necessário examinar em detalhe.

Uma dieta saudável - uma maneira para despejar o excesso de peso

Só não acredito que uma mistura de "canela, gengibre, pimenta" perda de peso irá fornecer cem por cento. Na verdade, ele age como um catalisador estimulando o organismo a trabalho acelerado. Para além de melhorar as células metabólicas são produzidas rapidamente, a síntese e à destruição. Se nesta altura o organismo alimentar grandes quantidades de hidratos de carbono sob a forma de gorduras doce ou complexos, a mistura perde a sua capacidade. Os hidratos de carbono com o metabolismo da gordura e parar vai ser extraído de cada célula recebeu glicogênio alimento a ser armazenado como uma reserva de energia intocável na forma de gordura no abdômen e coxas humana.

A conclusão, em seguida, uma - principalmente o processo de descarga de excesso de peso depende do consumo de alimentos, mas sim a sua composição e do valor calorífico. Além disso, uma mistura de amantes doce "limão, gengibre e mel" de emagrecimento contra-indicada devido a sacarose entrada descontrolada no organismo.

dieta estranho

Além de refrigerantes e dieta de saladas, incluindo componentes tais como gengibre e canela para perda de peso comentários muitos nutricionistas recomendam uma bebida de baixa caloria baseado em iogurte. Se você lembrar de todas as dietas existentes, podem ser encontrados, além de gengibre, e kefir. Acontece que alguém tenha chegado à conclusão de que, se você combinar as duas dietas em um, você pode dobrar o resultado. Então, na verdade há um caso - de entender. Inúmeros artigos na mídia oferecem completamente substituir alimentos por alguns dias com uma mistura de "canela gengibre + + iogurte com teor de gordura 1%." Curiosamente, dos quais o corpo teria que produzir minerais, energia e aminoácidos essenciais, para não mencionar a glicose, que em grandes quantidades consumir o cérebro? Essas dietas oferecem às pessoas que não têm idéia de fisiologia. Mas nutricionistas usam gengibre para a receita perda de peso com kefir gostava como um lanche ou jantar alternativa, quando o corpo antes de ir dormir você precisa estar protegido contra o excesso de calorias.

adrenalina

Gengibre e canela para perda de peso nas bebidas de chá são por vezes combinados com uma especiaria chamada cardamomo. Com um cheiro agradável e gosto, que aumenta o efeito de gengibre. Tal mistura é recomendado por nutricionistas todas aquelas pessoas que no curso do longo uso de especiarias o corpo desenvolveram uma tolerância aos efeitos do gengibre. Ajudar a restaurar a sensibilidade ou quebrar durante um mês ou um aumento na dosagem, o que afeta não só negativamente o pâncreas, mas também irritar o trato gastrointestinal. Portanto, alguns gramas de cardamomo e será o catalisador que voltará a sensibilidade do organismo de especiarias. A principal coisa - para não aumentar a dosagem. Tudo deve ser com moderação.

Promoção de cardamomo é recomendado em conjunto "gengibre e limão" para perda de peso. No entanto, o sabor de limão perdido entre especiarias. Para restaurar o sabor de limão pode ser usado.

preparações gengibre médicos com base em

A maioria das pessoas quanto a saber se uma droga do fato de que o certificado confirma a qualidade. Mas essas drogas não existem. Há suplementos alimentares, mas não resiste produtos sozinho. Acontece que a raiz do gengibre é inferior aos seus compostos orgânicos capacidade e usado na medicina é limitado classificados como "popular". Mas os fabricantes de nutrição esportiva, cuja tarefa é ajudar na queima de gordura, poderia produzir uma droga que em países de língua russa para contornar a lei é vendido como um suplemento dietético. Baseia-se os componentes químicos da mistura, incluindo pimenta preta e gengibre. Todo mundo já sabe a propriedade para diluir o sangue, que tem gengibre para perda de peso. Pepper, também aumenta a pressão arterial através do aumento da temperatura do corpo. O que faz com que o corpo quando a temperatura sobe? Ele gasta muita energia para uma rápida retirada de água de resfriamento do corpo. E energia é levado diretamente a partir da gordura em situações estressantes.

Publicidade - o motor do progresso

Quantos comentários pode ser encontrada apenas uma década atrás na mídia sobre o quão fácil é para perder peso usando o gengibre vermelho para perda de peso! E então ele foi dado informações sobre a loja onde você pode comprar este milagre, marinado em um frasco. Mas na culinária japonesa do século XXI como sushi e condimentos chegar a quase todos os cidadãos da Rússia, e a origem do gengibre vermelho rapidamente revelada. Acontece que com a adição de beterraba vermelha de costura convencionais pode fazer maravilhas com qualquer produto incolor. Mas, recentemente, ele apareceu dieta, oferecendo o uso de gengibre fresco vermelho para perda de peso, vendido sob a forma de um pó cor de laranja. Antes de dar dinheiro para o vendedor, vale a pena saber que Alpinia purpurata, difundido nas ilhas de Fiji, tem um segundo nome - gengibre vermelho. Além de que pertence à família de gengibre, esta planta com especiarias mais nenhuma semelhança.

Receita - resolver todos os problemas

Nos meios de comunicação, você pode encontrar um milhão de receitas, como cozinhar gengibre para perda de peso. Comentários de pessoas que usaram as recomendações para ser tanto positivo quanto negativo. Isto é bastante normal. O fato de que metade da população russa está à procura de uma solução fácil e barata para o problema do excesso de peso. acredita firmemente na operação de bebida, eles geram a violência contra o corpo, e não ver resultados rápidos, procurando uma nova receita. Mas a outra parte da população é mais educado. Lendo a literatura de educação geral, eliminando as lacunas no conhecimento de curso de escola da química e fisiologia, as pessoas entendem que o gengibre para perda de peso, a receita do que garante a perda de gordura rápido é apenas uma pequena componente de nutrição de qualquer pessoa.

O que treinadores profissionais em pista e levantamento de peso

No início de sua carreira, cada atleta está sonhando sobre a maravilhosa bebida ou uma pequena pílula que vai conseguir resultados após o uso. Ele bebeu, ele estava deitado no sofá assistindo TV com uma garrafa de cerveja e batatas fritas, eo resultado é alcançado - a gordura desaparece e os músculos construída. Isso não acontece. Isso não pode ser alcançado mesmo com a ajuda de hormônios. Para alcançar resultados, é necessário forçar o corpo para trabalhar. Aqueles que estão ansiosos para perder peso, você precisa gastar energia. É interessante que muitos treinadores em pista e levantamento de peso familiarizado com especiarias e, como muitos nutricionistas recomendam o uso de gengibre para perda de peso. A receita para a bebida, excepto gengibre incluem limão, cardamomo, canela e paprika. Comentários profissionais são reduzidos ao fato de que os chás condimentados estimular o sistema nervoso, e permite que você provar constantemente fornecer a água do corpo, o que acelera o metabolismo. Além disso, muitos treinadores recomendam o uso de uma mistura de gengibre e pimenta preta para enfeitar. Actuando como um estimulante do sistema nervoso, uma mistura de bloquear a fome, permitindo que menos comida para comer de uma só vez.

Em conclusão,

Em qualquer caso, se considerarmos o gengibre complexo tempero para perda de peso, (a receita), Comentários de nutricionistas e profissionais precisam se lembrar: quem quer se livrar da gordura, você precisa elaborar um plano de acção, que irá realizar para atingir esse objetivo. Em primeiro lugar, a necessidade de resolver o problema com calorias extras. Apenas limitar-se a comer pouco. Nós precisamos de um fluxo constante - um passeio no parque, jogging, ginásio, voleibol, nada. Em segundo lugar, você precisa de uma dieta equilibrada - é suficiente para encontrar uma mesa produtos de calorias e calcular o valor da diária. E só então pode procurar receitas para tônico e bebidas estimulantes. De forma inversa, ou ignorando os dois primeiros pontos para os resultados nunca será.