Como salvar a visão

• Como preservar a visão

Se você é um fã de gadgets, você trabalha no computador, mas também você assistir seus programas favoritos de TV, à noite, é necessário tomar medidas para manter a visão nítida tanto tempo quanto possível. Leia o que os hábitos diários de Ulyana Suprun você isso vai ajudar:

Visualização tira do

Smartphones, tablets e computadores manter nossos olhos estão em constante tensão, e isso contribui para o desenvolvimento da síndrome da visão do computador (Vision Syndrome Somputer, CVS), que afeta a visão, provoca secura e vermelhidão dos olhos. Para proteger os seus olhos, dê uma regra para tomar regularmente pausas e exercícios especiais.

para proteger os olhos da luz solar

Óculos de sol são necessários não apenas como um acessório elegante, mas também como um escudo para os olhos. A pontos bem escolhidos com um nível adequado de proteção contra os raios ultravioleta para ajudar a preservar a visão, porque a exposição à luz UV pode causar queimaduras e danos aos olhos e aumenta o risco de catarata.

A visão Manter nutrição adequada

Coma alimentos que melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular, e proteger a visão. dieta ideal contém o consumo mínimo de gorduras saturadas e sais, o uso de quantidades moderadas de proteínas gordos, incluindo nozes, sementes e grãos, assim como uma grande quantidade de frutos frescos, legumes e cereais integrais.

para monitorar o estado de saúde geral

problemas crônicos de saúde pode afetar negativamente a visão. Se você tem diabetes ou pressão arterial elevada, são verificados regularmente por um oftalmologista.

verifica regularmente a visão

check-ups regulares são necessárias não só para as pessoas que têm problemas tenham sido previamente detectado. diagnósticos avançados integrados para ajudar a identificar as doenças que são assintomáticos. Tradicionalmente deve visitar um oftalmologista a cada 1-2 anos, mas para determinar o número exato de visitas ao médico irá ajudá-lo, dependendo do histórico familiar de doença ocular, as características do seu corpo e estilo de vida.

Melhorar seus hábitos diários

A atividade física, tabagismo, sono saudável e redução do estresse - todos os quais ajudam a preservar a visão. Lembre-se que preservar a visão mais difícil do que perdê-lo, mas é definitivamente vale a pena.