Os tipos e quantidade de barras de ginástica. Como fazer as placas com as mãos

Este trainer simples, mas eficaz como bares, proporciona um efeito restaurador sobre o braço de imprensa e músculos do peito. Se desejar, neste edifício, você pode trabalhar com quase todos os grupos do corpo. As escolas de esportes usar dispositivos especiais que têm uma ligação especial e são projetados para cargas críticas. Tais mecanismos e dispositivos não deve tentar fazer-se, mas o tamanho das placas para atividades recreativas, você pode aprender a fazer uma máquina de exercício útil em casa, na casa de campo ou no quintal. Considere as características destes dispositivos e as reais possibilidades da sua eficácia.

versão Professional do

Barras para atletas profissionais incluem bases, prateleiras altas e muito baixas e postes transversais de madeira ou estrutura de fibra de vidro e as cordas de alongamento de chaveta. barras de tamanho entre os pontos de referência é de 2400 milímetros. Outras dimensões:

A distância desde o chão até a altura pólo - mm 1400-1600;
ajuste da etapa de altura - 50 mm;
A distância entre os postes - 1300-1800 mm.

simuladores paralelas de ginástica deste tipo para homens consistem de uma estrutura de aço, quatro colunas com fixação e dispositivos de fixação, dois pares gira para controlar as distâncias e o par de poios de madeira de qualidade ou de fibra de carbono. Eles praticamente não diferem das versões das mulheres, com exceção de um pouco subestimado a altura, levando em conta características individuais da estrutura do masculino e do esqueleto feminino.

As formas de realização da rua

bares desportivos para atletas novatos e fãs é bastante possível construir no quintal ou no setor privado. Na fabricação simulador irá demorar mais de três dias, com abordagem mais hábil e custo mínimo. Como o tamanho dos bares desportivos "para si", guiado por indicadores de colegas de profissão:

a uma distância entre os suportes - cerca de 2500 mm;
largura - 500 mm;
a altura acima do solo - 1700 milímetros.

requerem o simulador para criar recipiente de cimento, uma colher de pedreiro, uma pá, uma máquina de soldar, um nível do edifício, sem-fim 20 cm degraus são feitos a partir de tubos de 40 mm de diâmetro, contra -. Análogos de secção transversal de 60 mm. No segundo caso, pré-molde adequado com uma configuração rectangular. altura da margem é tomada da ordem de 600 milímetros.

Os passos para a produção de

Uma vez definidos os feixes de medição, prosseguir para a porção do iniciador do tubo de metal é cavado no chão.

fases:

Na terra, asfalto ou outro motivo poços perfurados, que são verificados por nível.
controla os desvios tamanho e altura em outras disposições.
inserções Slots são preenchidos com argamassa de concreto.
Depois de um dia, a barra é soldada, verificado com o nível horizontal, a largura entre os tubos devem estar entre 0 e 5 metros;
A estrutura preparada coradas tinta adequada dar horas para secar.
O dia depois que você pode começar a treinar.

O tamanho das placas da categoria push-amador não necessariamente suportar a milímetro. Por exemplo, em vez das quatro colunas, fazendo dois análogos. Em que a segunda porção é soldada ao aparelho de outros desportos de elevação, tal como uma barra horizontal. De um modo geral. simuladores considerados são grupo estático, e não necessitam de elementos longos no design.

Actividades em casa

Bares ginástica é bastante possível fazer de forma independente para uso doméstico. Se você não quer perder tempo, você pode comprar uma variedade de variações ready-made:

forma de realização com montagem curvada para o chão ou de parede;
O modo de realização com ganchos montados sobre barras de parede;
versão com pernas de suporte estendendo-se individualmente ou em conjunto com a fixação de barras horizontal.

Se possível, é melhor comprar uma fábrica de barras de ginástica, como a funcionalidade que eles têm uma melhor e mais atraentes estética improvisado modelos. simulador de artesanato, mesmo com parâmetros ideais, mais rentável, mas, em primeiro lugar, considerar as classes de segurança. Especialmente, refere-se aos modelos para crianças e iniciantes. Yourselfers não apenas exibir a fábrica de montagem na qualidade do material e eficiência do anexo. Abaixo está um simulador, as dimensões correspondentes das placas para as barras de parede.

Esportes bares com suas mãos

Se você decidir fazer simulador considerados por conta própria, deve ter o cuidado de materiais e ferramentas apropriadas. Em seguida, observamos as seguintes manipulações:

Aqui um par de segmentos de tubo 1700 milímetros de comprimento e quatro peças de trabalho semelhante de 1500 mm.
É preciso um par de peças de metal, broca, soldador.
por meio de parafusos de prender os cantos, um deles - no chão, a 1.700 milímetros acima dela.
Há quatro cantos do segmento de tubos soldados (1, 5 m) a uma distância de 50 cm entre elas. Dois superiores e dois inferiores elemento e um simulador de analógico estará sob o nome de "barras".
vai interligar comprimento de tubo vertical 1700 milímetros 1,200 milímetros a uma distância entre eles.

simulador Agora integrado com barras paralelas e barra horizontal pode ser considerado pronto para uso. Além disso, a casa é recomendado para modificar o lado estético do projeto e realizar trabalhos de acabamento.

Referências

Se existem certas habilidades, é cópia realista de praticamente todos os análogos industriais. Isso vai exigir muito trabalho em flexão, conexões e colocação de tubos e conexões. Uma grande vantagem - sem intermediários, funcionários e branding, que é várias vezes mais barato do simulador junto com sua instalação.

Independentemente do tamanho das placas, deve obedecer a certas regras de segurança. Dado que a carga principal recai sobre os ombros, cotovelos, peito, esses órgãos estão sujeitos a lesões, especialmente quando a preparação insuficiente ou aquecimento fraco.

Para resumir

Apesar do fato de que há muitos simuladores, equipados com sensores modernos, sobreposições, desenhos transformennymi e outros "sinos e assobios", a construção das tábuas na compatibilidade com a barra horizontal - não é apenas um dos orçamento e eficazes análogos, mas também uma plataforma para a formação dos futuros campeões dos bairros onde não há palácios Olímpicos e grandes estádios.