7 dicas de mulheres bem sucedidas, bem terminar o dia

Sua vida pode ser um pouco como uma estrela de estar e empresária, mas não é algo que você tem em comum - sentindo cansado quando você voltar para casa depois de um dia louco. De como você passar a noite, em grande parte depende do que será amanhã, assim que aprender a arte de oferta de relaxamento para as mulheres mais movimentados do mundo. Heroine reuniu algumas dicas de pessoas bem sucedidas sobre o que fazer antes de ir para a cama.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: Banho - o melhor remédio

Gwyneth Paltrow combina com sucesso seus livros carreira, família e escrever sobre alimentação saudável, criando a sua própria linha de roupas, aulas de música e sempre parece ótimo e mantém quieto. Sua principal ritual depois de um dia longo louco - tomar um banho.

Eu tomo um banho todas as noites com sais de Epsom para se acalmar - disse Paltrow em uma entrevista com Elle. - Eu uso um monte de óleos essenciais orgânicos para os meus pontos de tensão.

De acordo com a estrela disse, acupressão e banho - o antídoto perfeito para um dia agitado.

Profissionais da natação chama-se um ícone da televisão Oprah Winfrey. Em entrevista à Harper Bazaar, disse a Oprah que um monte de diferentes espumas, sais e óleos em seu banheiro.

Para o vencedor do Oscar atriz Viola Davis banheira de água quente - a melhor maneira de passar a noite após um longo dia no set. Em uma entrevista com BET reconhece-se que deixe de molho por pelo menos meia hora, muitas vezes muito mais.

2. Cheryl Sandberg: ir ao trabalho, enquanto a janela ainda é luz

Um membro do conselho da Facebook de administração e uma das mulheres mais influentes dos EUA Sheryl Sandberg diz que sua rotina noite começa com o fato de que ela vem do trabalho, ao mesmo tempo. Conforme relatado em entrevista à publicação Cheryl Makers, ela sai do escritório às 17h30 a 18 horas para jantar com as crianças. Empresária admite que ela teve que gastar um monte de tempo para parar de culpar-me para uma partida mais cedo do trabalho. Mas o tempo gasto com a família, vale a pena até mesmo sentar em um e-mail de trabalho, quando as crianças estão dormindo.

3. Wang Vera: transformar no seu templo quarto

O estilista Vera Wang disse que, para evitar o cansaço emocional é simples: Transforme seu quarto em um lugar especial. Decorá-lo de modo que todo o ajudar a relaxar.

Meu quarto - o meu refúgio, - diz edição Vera Wang of Fortune. - É onde eu estou desenvolvendo projetos muitas vezes - se não literalmente, pelo menos conceitualmente.

4. Blake Lively: comer chocolate para alegrar

A atriz, modelo, mãe de dois filhos, que em breve espera terceiro, Blake Lively apreciado se não o mais saudável, mas regra agradável. Ela adora chocolate e não se culpe por isso. Como ela diz em uma entrevista com Marie Claire:

Eu não posso começar o dia sem uma xícara de chocolate ao leite quente ou acabamento sem rachar algumas fatias de chocolate escuro. É bom para a minha moral.

5. Ellen DeGeneres: meditar

A meditação transcendental mais bem pagos no mundo da apresentadora de TV Ellen DeGeneres praticando. Esta técnica, com base Maharishi Mahesh Yogi, é uma das práticas de meditação mais estudados e usados.

De acordo com Ellen, meditação transcendental lhe permite atingir uma sensação de paz. Essa técnica ajuda a reduzir o estresse e divulgação de todo o potencial da mente, por isso é usado em algumas escolas públicas e privadas nos Estados Unidos, Índia e América Latina. Sabe-se que o diretor David Lynch tem também por muitos anos praticando meditação transcendental, e isso influenciou muito o seu trabalho.

6. Jennifer Lopez sono suficiente

Quando a edição da InStyle perguntou incomparável J. Lo sobre o melhor conselho de beleza, que ela recebeu por sua vida, a estrela respondeu: "Dica número um - sempre dormir o tempo que for necessário." Além disso, Jennifer é bom para meditar e está convencido de que, quando uma pessoa sente amor, ele irradia beleza:

A beleza vem de dentro - você tem que manter a sua mente, alma, corpo e espírito em unidade.

7. Whitney Tingle e Daniel Dubois, Escrever pensamentos

Os fundadores da empresa para o fornecimento de uma dieta saudável Sakara Vida, cujos serviços são utilizados por muitas celebridades como modelo Iman, um monte de conhecimento sobre estilos de vida saudáveis. eles chamam de journaling e consciente pensar uma boa noite hábito.

Um hábito para salvar seus pensamentos ajuda a libertar a cabeça de pensamentos desnecessários e sono tranqüilo. Heroine já conversamos sobre diferentes maneiras de manter um diário.

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