5 maneiras criativas de aliviar o stress

Todos os dias somos confrontados com problemas no trabalho ou nas relações com os entes queridos, paralelas acumular emoções negativas que muitas vezes não encontram uma tomada adequada. O resultado inevitável de tal estilo de vida - o stress ea tensão estão a minar activamente a nossa saúde. Heroine vai falar sobre algumas maneiras de se expressar criativamente, fazendo que você pode se livrar de preocupações e mergulhar no mundo de emoções positivas brilhantes.

Neste artigo, nós preparamos juntamente com um serviço artístico Doodle & Sketch, onde você pode sempre encontrar inspiração, faça uma pausa das preocupações diárias e mergulhar, tanto quanto possível no processo de criação. Na loja on-line você vai encontrar um catálogo como produtos separados para o desenho e conjuntos prontos para a criatividade. A menos que você aprender a desenhar, você pode assistir os tutoriais em vídeo dos melhores artistas do mundo, ou para se inscrever para o treinamento. Graças a eles, você vai se familiarizar com diferentes técnicas artísticas, aprender a trabalhar com a textura, aprender habilmente tirar aquarela, lápis pastel e marcadores. Você pode encomendar materiais de arte Doodle & Sketch convenientemente a partir de qualquer lugar do mundo, ao mesmo tempo, como um bônus, você receberá vídeo aulas no desenho e doces.

assinatura Conteúdo Doodle & Sketch

1. Inicie a tocar música

5 maneiras criativas de aliviar o stress

A música tem uma relação única com nossas emoções, por isso pode ser uma ferramenta eficaz para a gestão de stress. Está cientificamente provado que ouvir para acalmar a música clássica é capaz de abrandar o ritmo cardíaco ea taxa de coração, reduzir a pressão arterial e os níveis de hormônios de estresse no corpo. Para deixar a música em sua vida, tente reproduzir um CD no carro ou ligar o rádio quando você está na casa de banho ou duche. Tome um leitor portátil, quando você passear com o cachorro, ou ligar o sistema de som em vez da TV. Se você tiver tempo e desejo, entre aula de música - um jogo de instrumento musical não só distrair de problemas cotidianos, mas também para desenvolver a memória, melhorar as habilidades de pensamento e de comunicação espaciais.

2. Faça uma aula de culinária

5 maneiras criativas de aliviar o stress

De acordo com os ensinamentos de Ayurveda, cozinhar com óleos aromáticos, ervas e especiarias ajuda a melhorar o humor, para superar a experiência emocional, para revelar o potencial de energia e até mesmo aumentar a libido. Você pode tirar proveito de tutoriais on-line no YouTube e cozinhar alguma coisa em casa ou se inscrever em uma master class em um dos estúdios culinárias da cidade. Aqui você vai descobrir o maravilhoso mundo das artes culinárias, acumular experiência, aprender a cozinhar receitas incomuns, vai encontrar novos amigos, e mais importante - passar o tempo se divertindo e benefício.

3. treinados desenho

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Desenho - este não é apenas uma forma de arte, mas também uma ferramenta poderosa para diversão e alívio do estresse. A escovação regular irá ajudá-lo a trabalhar rapidamente clara a sua cabeça, para se livrar de pensamentos negativos e aliviar a tensão acumulada durante a semana de trabalho difícil. Além disso, você vai melhorar a memória ea concentração, ampliar seus horizontes e aprender a resolver problemas rapidamente. Reúna tudo o que precisa para a pintura: Sketchbooks, pincéis, tintas ou marcadores - e ir para um lugar tranquilo e acolhedor, onde você vai ser mais fácil de entrar em sintonia com um feriado criativo.

Lembre-se que o desenho não é um dom inato, habilidades artísticas podem se desenvolver e crescer. serviços artísticos Doodle & Sketch oferece mãos de vídeo detalhados no desenho dos artistas conhecidos no mundo, estudando o que você pode aprender a desenhar o seu estilo e forma de pensamento criativo. Completo com tutoriais em vídeo entrevista com o artista, uma variedade de materiais de arte e conselhos profissionais ligados para ajudá-lo a pintar de forma mais realista. Mesmo sem a formação básica de apenas algumas horas você acorda uma percepção criativa e você pode começar a desenhar os, esboços e ilustrações suculentos emocionais.

4. Aprenda a preparar Aromakosmetiks

5 maneiras criativas de aliviar o stress

Se você gosta de cosméticos à base de ingredientes naturais - aprender a cozinhar-me e transformar novo hobby na sessão de aromaterapia. Natural óleos básicos e essenciais, como parte de tônicos, cremes e esfrega ajudar a melhorar a pele, fortalecer o sistema imunológico, elevar o humor e reduzir o nível de hormônio do estresse cortisol. Cada óleo aromático é único na sua composição e transporta uma determinada função. óleo de lavanda é muitas vezes utilizado para o abrandamento, que alivia o stress, melhora o sono e restaura as forças internas. Laranja ajuda a animar e perfeitamente cuidados para a pele: alivia a inflamação, nutre e melhora a circulação sanguínea. Ylang-ylang alivia o stress emocional e aumenta a auto-confiança, e óleo de rosa aumenta a eficiência, hidrata e suaviza a pele.

5. Ligue a jardinagem

5 maneiras criativas de aliviar o stress

A evidência científica mostra que a jardinagem é um dos tipos mais eficazes da actividade anti-stress. preparo do solo, plantio de plantas e cuidar delas aliviar a ansiedade e aumenta o sentimento de responsabilidade, e trabalhar com um ancinho pode substituir um treino completo no ginásio. Neste caso, as plantas plantadas na varanda ou no parapeito da janela, tal como laranja de árvores, begónia, philodendron, lavanda envasamento e Aloe vera servir como um humidificador de ar natural saturar locais de oxigénio e produção voláteis - substâncias capazes de reduzir o número de micróbios na sala, para melhorar a operacionalidade, aumentar a imunidade e vitalidade.