Kirill Sarychev: altura, peso, fotos

Kirill Sarychev é uma das pessoas mais poderosas do planeta. Ele é o autor de vários recordes mundiais, bem como o estabelecimento da Federação das powerlifting WRPF. Para altura, peso e bíceps Kirill Sarychev apelidado de "Ilya Muromets". O atleta já se tornou uma lenda do poder do esporte, mas ele continua a treinar e realizar, demonstrando brilhantes vitórias.

Fundo Cyril Sarycheva

Kirill Rodin está localizado na cidade de Pugachev da região de Saratov. Foi lá que o atleta nasceu no primeiro dia do Ano Novo 1º de janeiro de 1989. infância estatística média, típico de cidades pequenas, não foi poupado e Cyril. Secções Pugachev não era muito, mas o poder e tem excelentes características físicas da criança tinha que estar em algum lugar a ser determinado. Quinze Kirill Sarychev a altura e o peso de um adulto masculino já está escrito no ginásio. No entanto, depois de alguns meses, ele foi forçado a encontrar um novo "rocker". Na sala ao lado Sarychev familiarizado com o primeiro treinador Viktor Nikolaevich Mikheev, o que leva à primeira vitória de Cyril.

A antropometria

Note-se que o atleta é geneticamente predisposto a seus dados de métrica.

O pai tem crescimento atleta de 192 cm e peso de 130 kg. Até à data, Kirill Sarychev tem 197 cm de crescimento e um peso de 180 kg. Ele corresponde aos parâmetros de altura, peso bíceps Kirill Sarychev (cm) - 60.

Curso sobre pauerlifting

Thrust exercício enorme poder, e permitir-lhe 16 anos para colocar em peso 80 kg, a 17 anos para passar regulamentos sobre o mestre de esportes. O próximo evento em 2007 trouxe o primeiro lugar.

O atleta fica na categoria até 140 kg com equipamentos e até 2009, ganha todos os russos, Eurásia e campeonatos mundiais, cada vez aumentando o peso ganhar. Em competições em Rostov-on-Don Kirill se encontrou com o organizador do "Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. Foi ele quem convenceu powerlifter tentar-se bezekipirovochnom divisão. Em 2010, um atleta atinge toda a sua força sobre o "Battle of Champions" e tornou-se o vencedor absoluto no supino, 300 kg sem quebrar o equipamento. 2014 traz um novo vértice e um recorde mundial no supino - 326 kg. Depois de apenas um ano Sarychev tem o mesmo ritmo e pressiona 335 kg, à frente de todos campeão rivais. Para este dia, o atleta continua a defender, para melhorar seu desempenho e manter o recorde mundial.

A criação da Federação Internacional de Powerlifting

Sucesso na divisão bezekipirovochnom, centenas de seguidores Powerlifting este formato Sarychev solicitado a criar uma nova organização. Em 2014, o atleta tinha criado a Federação Mundial de powerlifting sem equipamento (WRPF), onde é o presidente da Sarychev.

A finalidade de criar essa associação foi identificar e integrar as pessoas mais fortes no mundo, aumentando a atratividade do esporte entre homens e mulheres. Permissão para atuar na categoria "Amador" ou "profissional" com a divisão habitual do grupo de peso e sexo. Federação fornece a seguinte direção bezekipirovochnye: powerlifting, levantamento terra, supino e o fragmento de conversa. A primeira competição do russo e depois em uma versão global WRPF escala ocorreu em 2015.

formação Food and

Altura, peso Kirill Sarychev - o resultado de uma dieta e exercício plano especial. Desde 2011, o atleta treinado por Boris Ivanovich Shejko em um indivíduo e fechado para o outro programa. Com relação à dieta, há alimentos ricos em carboidratos necessários todos os levantadores de peso. O menu é de trigo sarraceno e aveia cereais, massas, farinha, carne, frango, ovos brancos, e Proteaceae. 6 refeições divididas em 4 doses 2 alimentos sólidos e recebendo todos os tipos de bebidas à base de proteínas e nutrição esportiva.

segredos aumentar a força por Cyril Sarycheva

O atleta muitas vezes fotografados com os fãs. crescimento forte e de peso Kirill Sarychev na foto - o orgulho e motiva a sorte sessão de fotos mais tarde. Em programas em que o atleta é convidado como um perito, em uma entrevista com os blogs atleta e pergunta mais freqüente sobre o poder e os meios de seu desenvolvimento. Kirill Sarychev felizes em compartilhar recomendações e destaca os principais pontos nesta questão. Em primeiro lugar, um sono reparador, que deve durar pelo menos oito horas.

Em segundo lugar, a motivação negativa. O desejo de superar a máxima, levando a fadiga muscular e lesão, não deve coexistir com analgésicos e pomadas anestésicas. Todos ponto do corpo doloroso e estressante bloquear si, incluindo o músculo necessário no elevador de palco. Aumentando desse modo as taxas de alimentação.

Em terceiro lugar, concentrar-se na falta de ar, e não a duração e número de repetições permite ajustar o programa e o peso.

Em quarto lugar, a manutenção de um diário pessoal para ajudar a monitorar o progresso e regularidade da mudança.

Em quinto lugar, a oportunidade de treinar com um parceiro no formato da competição. Tente fazer melhor, mais inteligente ele. Esta prática dá grande motivação no treinamento e confiança na competição.

Em sexto lugar, evitar demasiado grandes pesos. Trabalhar com o peso limite pode aumentar o período de recuperação do corpo e reduzir o desempenho global de energia nas competições.

Em sétimo lugar, remover o equipamento extra no ginásio. Kirill Sarychev não usar ternos e camisas especiais, uma vez que impede a sentir e compreender as suas capacidades físicas.

Oitavo, é necessário ler a literatura especializada e verificada em conformidade com esta técnica o elevador. Bons conhecimentos dar mais eficácia e reduzir o risco de ficar ferido. De vez em quando você pode pedir ao parceiro para avaliar o desporto de bancada realizada.

Em nono lugar, os exercícios básicos que devem estar presentes - é treinamento bíceps para a frente e aperto reverso, músculos estabilizadores da manutenção antebraço e tríceps usando "francês" bancadas. Separadamente, é necessário treinar a "ponte", maximizando a deflexão na região lombar no banco. Estas recomendações são, na maior parte pelos formandos com atletas de nível avançado. Para os iniciantes neste esporte Kirill Sarychev aconselha a ser persistente, mas paciente, uma abordagem adequada para a carga eo estado do corpo. Powerlifting - um dos esportes mais traumáticos, portanto, qualquer erro pode ser fatal, e fechar a porta, não só no mundo do levantamento de peso, mas também uma vida normal completo.