Top 7 mitos mais irritantes sobre estilos de vida saudáveis ​​e fitness, acreditam que é simplesmente uma vergonha

De mês a mês com vocês nossas telas eletrônicas aparecem pessoas tão fortemente convencidos da longa desde refutou os fatos que eles não podem convencer até mesmo os resultados de dezenas de estudos sobre milhares de pessoas.

A natureza desses mitos é simples: por exemplo, um grupo de pessoas é como algo deve ser organizado (por exemplo, para perder peso - é necessário suar, mais suor, mais gordura queimada) e tão mal infectar uns aos outros com a sua% de certeza 100 que convencer muitos torna-se quase impossível.

E o mais importante: em torno desses mitos cresce toda uma indústria mitológica: estes termopoyasov e secreto de exercícios. E muitas vezes essa mitologia mesmo trabalho: a lógica - algo como mingau de um machado, isto é, sem os exercícios secretos e termopoyasov tudo seria exatamente o mesmo. (Mas, shhh, não conte a ninguém!) Esta fé cega aumenta ainda mais em idiotice.

Nós publicamos uma coleção de mitos sobre Zozhnika fitness, compilado, editado.

Mito 1. suor Mock contém gordura, suor e o mais, o mais "zhzhesh" gordura

Daí, também, e filmes para embalar alimentos e termopoyasov. Patético e ridículo.

Olhe para o que se diz sobre o assunto Tanya Rybakova:

Mito 2. Supostamente, você pode queimar a gordura da barriga (se a imprensa de rock) ou nas laterais (se você se inclina)

A ciência não é verificado novamente: de qualquer maneira hoop - gordura ao redor da cintura não está fora deste, ele pode queimar apenas em todo o corpo ao mesmo tempo. E não se exercita, e nutrição, em vez. Especialmente divertido todos os tipos de sites de fitness com especiarias. exercício "como remover o lado" - "comer menos", essa é a resposta completa.

Olhe bem de perto, o que é uma enorme demanda e milhões de pontos de vista aqui como nevasca profana repetidamente refutados.

Mito 3. Mock deve beber 2-3 litros de água por dia (sem contar café e chá), e se você não fizer isso, então você está se matando

Beba muita sensação e não em um cronograma. Os cientistas testaram e permitiu ouvir uporotyh.

O Mito 4. Alegadamente precisa "acelerar o metabolismo"

Não é necessário para dispersar qualquer um em qualquer lugar. Tudo é muito mais simples: se você quer perder peso - manter um pequeno déficit calórico. Isto é tudo.

Mito 5. Supostamente há um especial de exercícios secretos, se você não fazê-lo e que seu "aqui e por isso" não há nada que você não vai trabalhar com a gordura sobre os barris, perdedor patético

Não há exercícios secretos. Há muitos exemplos onde o músculo compilação usando apenas três exercícios básicos: agachamento, supino e se torna. Com estes mesmos três exercícios pode ser como ganhar peso e perder (um conjunto de redução / peso questão - não tem nada a ver com os exercícios em geral).

O Mito 6. Jacobs comida lá de onde ficar gordo (ou perder peso). E supostamente de carboidratos corte perder peso, mesmo com um excedente de calorias

Você pode discar quilos, comendo apenas rúcula com peito de frango sem sal, e pode ser reposto no bolo com sorvete - tudo isso é apenas uma diferença de consumido e calorias gastas.

Qualquer alimento contém calorias e pode ser discado de qualquer e perder peso. Mas nem todos tão simples. Este mito tem os detalhes. Por exemplo, cada libra de hidratos de carbono no organismo atrasar cerca de quinze litros de água. Com base nessa direção quack todo, quando sob diferentes molhos pessoas reduzir a ingestão de carboidratos para perder peso devido à drenagem de água (stocks que, com a mudança de dieta, é claro, voltou para Sim, e é água, em qualquer caso, não de gordura -. Olhe as pessoas também ). Sim, perda de peso vai ser mesmo em comparação com um excedente de calorias, mas a única diferença é que ele é apenas a perda de água e esta perda só funciona para os primeiros 1, 5-2 kg de água. Mas há sempre uma senhora, que, espumando pela boca vai provar-lhe que os carboidratos corte permite a ela para comer tanto quanto ela quer e não ficar gordo. E carboidratos - que é o mal principal, a partir do qual a gordura. Coitada.

Mito 7 HLS - é muito difícil

Sim, se você não incluir o cérebro em tudo. Mas se você tentar pelo menos para começar a aplicar esforços para realizar a viver um estilo de vida saudável, você vai achar que tudo é muito mais fácil do que parece.

HLS - não é difícil dançar ajustado em tamborins, e um conjunto de recomendações cientistas muito livres. Você vai se surpreender ao saber que não deve ser envolvido em qualquer coisa, fazer exercícios especiais, comer 6 vezes por dia, um conjunto limitado de alimentos, água potável, e mais - de estilo de vida saudável - é apenas uma abordagem de senso comum para a vida.