Sinais do nosso corpo que precisa prestar atenção

Você - um ouvinte atento? Se você memorizar as palavras do interlocutor não interrompe com compaixão e emoção, tudo é excelente, digno de louvor. E o que sobre o seu próprio corpo? Para ele, também, e você precisa ouvir com muito cuidado. Afinal, ele é tão frequentemente tenta nos dizer a coisa mais importante. E nós escrever off sinais para ajudar no mal-estar banal. Mas o que eles significam na realidade?

Aprender a ouvir o seu corpo e confiança - uma habilidade importante que vale mais a aprender com os jovens. Não, eu juntar aos hipocondríacos e correr para o médico após cada "facada em seu lado" não deve ser. Mas perder até mesmo os sinais corporais menores não é necessário. Às vezes, eles codificada informação realmente importante. Tente entender o que está por trás do "mal-estar banal" e outras queixas comuns.

1. Esquecimento

Cansado de passar a manhã em uma névoa, e sobre a maneira de trabalhar com o esforço para lembrar, você fechou a porta com uma chave ou não? É claro, fácil distração bem tratado por cama completa. Mas se e 08:00 nos braços de Morpheus nenhuma influência sobre a situação, é melhor para visitar um endocrinologista e um exame de sangue para o principal marcador da glândula tireóide. O problema pode estar nele. Especialmente se combinado com fadiga persistente e humor saltos.

2. A baixa libido

Sim, centenas de projetos no trabalho, a cabeça do congestionamento do tráfego mau e selvagem não é de muita ajuda para as façanhas do leito conjugal. Banal cansado - também. Mas na ausência de conflitos psicológicos no segundo semestre, e o-graça mundo nos relacionamentos, baixa libido pode sugerir uma coisa séria: desequilíbrio hormonal. Que se irrita facilmente prolongada depressão, problemas de peso, e salta para o sistema cardiovascular. Então é melhor você trabalhar em prevenção e mão sobre a análise de hormônios.

3. Você está constantemente "sobre os nervos"

Problemas acontecem em tudo, e stress e se torne a norma da vida da cidade. Mas se você notar mais e mais vezes para um clima de corrida, choro, ataques de ansiedade sem razão, e a baixa libido acima mencionada, o estresse é provável a arrastar-se. E o aumento da produção de cortisol, o hormônio faz com que o trabalho de corpo, literalmente, vestir. Não devemos ignorar esses sintomas mostraram que o estresse prolongado leva à depressão e diminuição da função cognitiva. Ou seja, o trabalho é precisamente refletida. Portanto, em vez tirar férias. Ou, pelo menos, andar no ar fresco por cerca de 20 minutos por dia. Às vezes é simplesmente o suficiente para sair do transporte público por um par de paragens anteriores. atividade motora e respiração profunda ajudam a manter o estresse sob controle. Assim como alimentos saudáveis.

4. cãibras nas pernas ocorrer mais frequentemente

A maioria de nós passar um dia inteiro em uma posição sentada, e, portanto, não atribuem importância sensações estranhas nos membros. Em vão. cãibras e espasmos dos acelerava as pernas pode ser um sinal de falta de magnésio no corpo. E os primeiros arautos da arritmia, taquicardia, e até mesmo um ataque cardíaco. Certifique-se de consultar com Angiologista Dr. certamente aconselhá-lo para enriquecer a dieta de bananas, amêndoas, pratos de abóbora e outras fontes naturais de magnésio. Ou pegar uma droga adequada. Uma coisa é clara: ignorar este sintoma não pode ter certeza.

5. Você se sente formigamento nos dedos

formigueiro frequente pode ser um sinal de falta de vitamina B12. A escassez crónica desta "menor" vitamina pode causar anemia. Então não se esqueça de adicionar ao menu de ovos de galinha e produtos lácteos. O mais provável é que os dedos e então rapidamente se acalmar.

6. A pele ficou muito seca e escamosa

Sim, desde o início da temporada de aquecimento, torna-se absolutamente problema universal. Mas a culpa não é somente o ar seco. O corpo está tentando dizer que ele não tem os ácidos graxos. Assim, certifique-se de alimentação os seus guloseimas úteis, tais como nozes, abacates, azeitonas e azeite e peixe vermelho. Uma pele - um bom hidratante. E, em geral, não se esqueça que qualquer problema cosmético deve ser abordada de forma abrangente, incluindo o interior.

7. Face "ataque" acne

Por erupções tem que ouvir. Especialmente se você tem um pouco mais de 16. Na idade adulta, a acne é quase sempre relatar um dos seguintes problemas: hormonal "swing" (incluindo as fases do ciclo em mulheres), estresse prolongado (cortisol imediatamente atinge a pele), a falta de sono (porque é um sonho "apaga" o estresse hormônio cortisol), ou o abuso de açúcar. Então, antes de correr para o tom mais denso kremom- "massa", para tentar eliminar a causa. Em outros pontos será um retorno triunfante.

8. Você sempre quer dormir

Especialmente no meio do dia. Se você acha que um minuto antes do almoço e tentar fingir que não dormem na reunião terrivelmente importante, que poderia ser ... o seu pequeno-almoço! E, ao mesmo tempo refeição. Enfim, se você inclinar-se sobre todo o alto teor de carboidrato e "carne", como sanduíches ou rolos. Estas guloseimas dar impulso imediato de energia, mas em um par de horas para tomar o seu interesse. "Obrigado" picos de açúcar no sangue. E, portanto, dar preferência a alimentos ricos em proteína, legumes e frutas. Eles certamente ajudar a aguentar até à noite sem dois litros de café.