5 maneiras simples para se tornar um otimista

Os otimistas rapidamente passeado vida ágil, com um sorriso e um coração aberto. Eles rapidamente esquecer o mau e olhar com esperança para o futuro. Em geral, como você sabe, o otimismo não é uma característica tradicional da mentalidade russa tradicional, que sem uma boa razão para não sorrir, mas na maioria das vezes chafurdar na reflexão dolorosa. É hora de acabar com esse estereótipo destrutivo, como uma pessoa otimista - não significa superficial.

saúde mental e nervos de adeptos pensamento positivo muito melhor do que todos os outros. Talvez só o tempo tem vindo a desenvolver os traços de um otimista e aproveitar a vida?

1. Não prestar atenção às circunstâncias

O mundo que nos rodeia é muito variada, e as circunstâncias de que estão mudando constantemente. situações desagradáveis, má sorte ou listras pretas não podem ser evitadas - mais cedo ou mais tarde, o mosaico do universo era tal que chegará as circunstâncias negativas. Pessimistas imediatamente começam a queixar-se de que tudo está contra eles, não há justiça. Eles residir no negativo, e, assim, torná-lo ainda mais sombrio, então alguém realmente começa a parecer como se o mundo inteiro está contra eles. Relaxe. conspiração mundial contra você, o universo não existe, e qualquer faixa preta acabou a propriedade, especialmente se o processo é acelerado.

Se as circunstâncias não estão a seu favor, ele vai analisar se você pode influenciá-los. Pode você -, então tudo bem, agir! Muito em breve, uma série de contratempos recuar sob a pressão. Se você não puder, então não há nada a ser chateado com isso. Tudo aconteceu apenas por causa do que aconteceu. Esperar - eo problema vai passar por si só.

2. Siga as expressões faciais

Os americanos têm um ditado: "Finja até que você faça". Literalmente: "imita, até que se torne verdade" Em alguns casos, esta recepção áspera realmente funciona. Por exemplo, no caso do sorriso e postura. Se você sorri, mantenha as costas retas e fazendo gestos com as mãos abertas (e não fixá-los ao castelo, não puxe a manga ou bloqueio sacos), eles começam a agir de neurônios-espelho no cérebro. Eles são um pouco substitui causa e efeito, então quanto mais você imitar o bom eo clima positivo no plano físico, mais seu cérebro se adapta à imagem, e se acostumar com o papel.

A primeira vez terá de ir com um sorriso imperfeito, mas nada simplesmente não vem. Mas depois de uma semana e meia próprio filme você vai notar que o sorriso está começando a se tornar um sincero e agora não só aquece o coração dos outros, mas também o seu próprio. Porepetiruy apenas gestos e sorrisos em frente ao espelho, para não ser preso, como o personagem de Arnold Schwarzenegger em "Terminator 2". Um sorriso pode ser leve e quase imperceptível, mas se parecer com um sorriso predatório ou careta não deveria.

3. Tente afirmação

Muitas mulheres modernas são tendenciosos para as técnicas de afirmação, considerando-boltologiya linguagem vazia, que veio até nós desde os de segunda categoria folhetos Americana de Psicologia pop. Bem, se você realmente vai abordá-los de uma forma descuidada, então eles são inúteis e causam, na melhor das hipóteses, apenas a ridículo. Se o trabalho é mais denso, então afirmações pode ajustá-lo em uma base positiva. Lembramos que a afirmação - é uma declaração positiva, que é para direcionar o fluxo dos nossos pensamentos de uma forma positiva e nos ajudar a mudar a vida na direção certa.

Por exemplo, "Eu vou buscar o meu emprego dos sonhos!" - e deixá-lo duro, mas uma afirmação.

Nossa mente subconsciente não é lá essas coisas, de modo que quanto mais complexa a nossa personalidade, o "point" mais e uma profunda necessidade de ser afirmações. Não é suficiente simplesmente repetir uma centena de vezes que você é o mais charmoso e atraente. Você também precisa provar a mim mesmo que é verdade.

Assim, para a afirmação deve agir como uma técnica bem sucedida. Escrever declarações positivas sobre sua vida pessoal, trabalho, casa e lazer que motivá-lo em um mudanças positivas e otimistas. Deixe-os ser muito breve. Em seguida, assinar para eles em detalhes: por exemplo, porque você merece um trabalho de sonho, o quanto você trabalhou para alcançá-lo, o que você tem as habilidades necessárias e traços de caráter a ela como você irá se comportar no trabalho e como você vai conseguir bons resultados. Em outras palavras, se convencer de que a afirmação pode trabalhar. E só então seguir a simples frase original, recordando-se todos os argumentos. Quanto mais vezes você repetir, melhor. Assim que você sentir que o clima está estragado - para levantá-lo!

4. Tomar um bom exemplo de

Para um bom exemplo da positiva na vida tem múltiplas fontes. A primeira - uma comunicação real. Encontrar amigos entre os otimistas, que são fáceis de conversar e conhecê-los. Vejam como eles se comportam em diferentes situações e Motel em um bigode imaginário todos os truques do comportamento positivo de luz. A segunda fonte - literatura. Encontre os personagens famosos do caráter luz que você admira. Leia o currículo ou biografia para ganhar inspiração.

Finalmente, a terceira fonte - é uma cultura. Juntamente com as coisas profundas e complexas se esqueça de pegar a boa parte positiva. Veja comédia e performances stendaperov, musicais e uma alegre boa série. Pontuado por música ligeira pesado e não apenas ler Dostoiévski e Kafka.

5. Iniciar emoção diário

Começar a gravar todas as emoções fortes que você experimenta em um dia. Divida uma folha de um caderno em metade - em uma metade que seja negativo, por outro - positivo. Juntamente com emoção anotar a razão por causa do que ele se levantou, e todos os meus pensamentos no momento e posteriores.

No caso das emoções negativas de tal diário irá ajudá-lo a falar e desabafar, de modo que o presente irritação e acúmulo de negatividade não aparecerá. E todo o bem que pode repetidamente re-experimentar, ler boas lembranças. Seu objetivo - para fazer as emoções negativas em um diário tão pequeno quanto possível, e positiva - tanto quanto possível. Boa sorte!