Envelhecimento graciosamente: como não ter medo de sua idade

Com o envelhecimento pode ser combatida, mas você pode aceitá-la, o resultado é - ninguém se aposenta com a mesma pessoa com quem se formou no colegial. A guerra finalmente ter um monte de força e atingiu a auto-estima, muito mais produtivo para aprender a perceber a sua idade. Eu falo isto sobre os hábitos, o que é para adquirir mesmo agora, se você quer envelhecer lindamente.

Use cremes anti-envelhecimento para a prevenção

Leve a sua idade - não parar de cuidar de si. Pelo contrário, quanto mais cedo você começar a fazê-lo, a menos esforço terá que fazer depois de 30-40 anos.

Comece com os cremes anti-envelhecimento, a maioria deles são adequados para meninas de 25 anos. Rugas são mais fáceis de prevenir do que correto. Toda a minha vida eu olho 20 não funciona, mas com um bom atendimento regular de mudanças relacionadas à idade são menos acentuada, e você economizar em cosmetologia hardware e enchimentos. É importante não só olhar bom, mas também para permanecer natural.

Outra regra importante para a pele jovem - não saia de casa sem proteção solar. Use um creme com FPS em qualquer época do ano.

Para estar ciente de que você come

Nem todos podem e querem aderir estritamente à nutrição adequada, mas você deve razoavelmente na escolha de produtos. Tratar alimentos como combustível, em vez de uma maneira de passar o tempo e levantar o seu espírito.

Ouça o seu corpo e sentir como ele responde à sua dieta: o que o alimento dá-lhe a vontade e energia, e que - apenas uma sensação de peso e culpa.

A maioria andar sem sutiã

Este é um dos bons hábitos que irão manter seus seios jovens. Escolha lâmpadas suaves, sem caroço e geralmente desistir dessa parte do guarda-roupa, onde há uma oportunidade como essa. De um ponto de vista médico do sutiã não é bom, pelo contrário - que provoca flacidez seios.

fazer yoga

Alongamento e fortalecimento dos músculos ajudar a manter a mobilidade articular e flexibilidade, o que piora com a idade. Além disso, yoga - uma boa prática espiritual, útil para a saúde física e mental.

Aprendizagem de sua mãe

Você quer ver como você vai olhar como em 20-40 anos - olhar para sua mãe e avó. Você provavelmente tem um monte de semelhanças genéticas. Não é o fato de que seu caminho - o padrão para você. Mas você pode ver os sinais de que irá ajudá-lo a tempo de evitar qualquer doença, ou para chamar a atenção para as áreas problemáticas.

Ver o seu médico regularmente

Seu corpo está mudando constantemente, e em seu poder para controlar tudo o que acontece com ele. Preste atenção aos moles suspeitas, menstruação irregular, mal-estar. Encontre o seu médico e construir um relacionamento confortável com ele.

Especialista que está te observando há anos, será muito mais fácil para ver se algo deu errado.

Estar sempre aberto a novas e aprender

Idade muitas vezes afeta nosso caráter antes do exterior: nós fazemos, mudanças percebidas negativamente relutantemente sair da sua zona de conforto. Mantenha a mente aberta a diferentes experiências, desenvolver, fazer algo que te assusta. Nós nos esforçamos para garantir que a estadia fácil, impressionável, ansioso para a vida humana - é um jovem melhores cremes e tratamentos de beleza.

Siga o estilo

Estamos num relance pode determinar que uma pessoa parece jovem: não pela ausência de rugas ou cabelos grisalhos, e pela forma como contemporânea ele está vestido. styling irrelevante, de estar de mau gosto ou mau na figura roupas, o errado make-up irá adicionar uma dúzia de anos, até mesmo uma menina.

Para ser elegante, não necessariamente em uma base regular para atualizar todo o guarda-roupa e gastar um monte de dinheiro, o suficiente para aprender como usar corretamente o que você já tem.

A prática do amor-próprio

Você tem uma vida, um corpo e um conjunto de DNA, para aprender a aceitar e amar a nós mesmos em qualquer idade e condição. Entenda o que é uma preocupação real para si e como ele difere do narcisismo e preguiça. Apreciar a sua própria individualidade, e reforçar a confiança - esta é a parte mais importante do trabalho sobre si mesmo, sem a qual tudo o resto será em vão.

O que você mais perto: Leve a sua idade ou lutar contra isso?