Como parar e tomar o tempo para viver feliz

Mulher do século XXI se assemelha a um esquilo em uma roda, sempre correndo em algum lugar, e correndo entre trabalho, casa, amigos e hobbies. A posição ativa prescreve aproximadamente: "O movimento - que é a vida", como se o mais rápido você se move, mais você vive. E em todos os lados pressionando informação e motivação: ser bem sucedido, seja eficaz, fazer mais, correr, correr, correr, apressar!

Enquanto isso, para manter-se, tanto quanto possível e para melhorar continuamente a sua produtividade devido à velocidade - não é o único caminho para o sucesso e prazer. As pessoas sabiam como viver feliz e depois, quando houve comunicação ultra-rápida, rápida viagem e transporte de alta velocidade. ritmo lento para um monte de gente vai ser ainda mais preferível do que rápido. Porque: "pressa deixa resíduos", e em um curso de lazer, há sempre um tempo para começar a amar a si mesmo.

Aproveite cada ponto

É fácil dizer: "Amemos as pequenas coisas e apreciá-los" Em assuntos de rotina pouco de prazer, mais frequentemente são realizadas na máquina e trazer nada além de tédio. Então, a nossa tarefa - para pintá-las em cores brilhantes e viver conscientemente. Você não gosta da maneira de trabalhar? Inserir os fones de ouvido orelhas e ouvir a bela música, audiolivro ou podcast engraçado. Bored fazer trabalhos domésticos? Pofantaziruet e transformá-lo em um jogo divertido. Por exemplo, jogar após a limpeza com eles mesmos em "Revizorro" através da compra de uma luvas de pré-brancas. Ou virar rumba de fogo e dança.

O prazer está em cada momento de nossas vidas. Tenha cuidado para não separar dela e sentir esses momentos. Sinta o gosto de cada pedaço de comida em sua boca. Avidamente inalar o cheiro de chuva e grama molhada. Toque gelo e figuras de neve, se quiser. Geralmente, se você aprender a ser consciente de cada passo, então, gradualmente, ser capaz de mudar para um estilo de vida mais saudável. Por exemplo, tão agradável para se sentir cada músculo em seu corpo-running. E, tanto quanto deliciosa para saborear comida fresca e saudável ... Fast food especialmente concebido para aqueles com pressa e comer rapidamente, sem prestar atenção às sensações. Portanto, o gosto de fast food é sempre muito forte, hiperbolizado. Se, entretanto, você será capaz de apreciar as nuances mais sutis de gosto, a gordura e volumoso que você comer apenas não quero.

Não lamento o tempo gasto

livros motivacionais, treinamentos e massa inconsciente aconselhar desesperadamente nós não desperdiçar sua vida nas coisas pequenas, usando cada segundo com um benefício máximo e eficiência. Até certo ponto isso pode ser verdade, mas acho - Não se torne como robôs ou outras máquinas, a partir do qual apenas o total e exigiu que a máxima eficiência? Na vida de uma pessoa deve ser um lugar coisas que são inúteis em termos de eficiência. E você não deve ter vergonha do que você está fazendo. Então você restaurar sua força mental e emocional. Dormir mais do que o tempo previsto? Excelente se você pode pagar. Assistir novelas em vez de imprensa de rock e executar? Não é ruim, se alguma vez você ainda preferem esportes. Basta sentar e olhar para o teto, porque você pensar em nada? Parabéns, você está a meio caminho de uma meditação perfeita. Keep it up!

Faça menos de cada vez

Na maioria das vezes, nós existimos em um modo multi-tasking, tão diferentes organizadores, diários, planadores e sistema de gerenciamento de tempo projetado para nos ajudar a conter questões que requerem a nossa atenção ao mesmo tempo. Se tal sistema é que você não encantar e desconforto, tente mudá-lo. Sim, prazer, também, pode ter lugar, porque agora a mente humana é gradualmente mudado para um raciocínio rápido Clip e aprender a se concentrar em uma tarefa. Mas mudou para um tal sistema não é tudo. Tente limitar o número de tarefas que você executa a um mínimo. Em outras palavras, colocá-los um após o outro: assim como o completo, que você dedicou-se completamente, então é só descer para a próxima. É possível que, porque você se sentir como se você estiver executando mais lentamente. No entanto, muitos, ao contrário, tem tempo para fazer mais isso, porque eles não gastam nervos e energia para mudar de uma tarefa para outra.

desactiva o mundo

Podemos pensar que algumas partes do universo são realizadas apenas em nossos ombros. Na verdade, isso não é verdade - e se nós estamos caindo fora da vida habitual por algum tempo, o mundo não vai entrar em colapso ou mesmo arranhado. E aqui estão vocês neste tempo será capaz de fazer alguma coisa, que não tem lugar em um paradigma bem sucedido e eficiente. Por exemplo, planejar seu tempo da programação especificamente "para um disparate." Desligue neste momento, todos os meios de comunicação e vá fazer algo inútil, mas agradável para você pessoalmente. Comprou adesivos e decorar seu caderno em que você um dia alguma coisa vai desenhar ou escrever. Dê um passeio e as vitrines Poglazov - sem um propósito, apenas como aquele. Obter um hobby, a partir do qual pouco sentido prático. Desenhos animados Olhe sozinho. Então, o que as crianças? Porque você quer.

Não ouvir as opiniões de outras pessoas

Uma vez que você começar a fazer algo para se divertir, deve existir algum "kayfolom", que vai ensinar-lhe vida e NUDET que você está fazendo um absurdo completo. Ele pode até mesmo ser tão amável sobre a superfície vai lhe dar uma lista do que você precisa, em sua opinião, para lidar com eles. Muitas vezes essas pessoas são nossos parentes ou amigos. Ouvir este conselho é apenas no caso em que atua kayfolomom seu chefe, eo tema sobre o qual ele dá conselhos, se relaciona diretamente com a área operacional. O parecer do resto de sua vida agitada não deve se preocupar você. Ouça-o com um sorriso, aceno de cabeça, e fazer a sua própria maneira, como você gosta.

Slow Life

Em 1986, na Itália, houve um movimento geral, que foi chamado de Slow Life. Inicialmente seus seguidores se opôs à abertura de uma cadeia de fast food, mas com o tempo o comportamento do grupo começou a se espalhar para outras áreas. Sloulayfery acreditam que apenas por abrandar o ritmo da vida da cidade, você pode suportar a monotonia e má qualidade de vida nas áreas metropolitanas. Algumas de suas técnicas podem tomar nota.

• Slow Food. É desejável para cozinhar alimentos a partir de alimentos saudáveis, comer devagar com sua família ou amigos com toda a cerimônia. Não apenas aquecer algo no microondas e comer em frente à TV, e pôr a mesa bem, mesmo se a comida é bastante simples.

• viagem lenta. Durante uma viagem a outro país ou cidade não precisa se esforçar para ver, tanto quanto possível. Um ponto de apoio em alguma cidade e explorá-lo por dentro, como se você fosse um local. Não se apresse para ver todos os principais pontos turísticos, se você não tem real interesse neles. Eu não gosto da arquitetura? E não olhar para ela, e visite os melhores restaurantes locais e outros destinos.

• passatempo lenta. Assinar um hobby, que é devido à lenta produção de qualquer coisa com suas mãos. Deixe a coisa não vai ser excelente, mas você vai passar muitas horas agradáveis ​​de sua produção.

• leitura lenta. Dá-se a digitalização e leitura na diagonal. Escolha um bom livro dos clássicos ou obras-primas da literatura moderna e saborear cada palavra, reler, costas e esticar o prazer.