12 pensamentos que prejudicam sua mente

Esta queda, tudo vai de alguma forma falhou: o doente, o trabalho sobre a barragem, a rude garçonete no café. pensamentos tristes capturar toda a consciência! Por que isso aconteceu comigo?

Pense nisso: gênio Stephen Hawking, mesmo sendo completamente paralisado, não está desistindo e dando conselhos, comparando a depressão com um buraco negro:

Eu quero dizer que os buracos negros não são negros como todos eles são apresentados. Não é prisão eterna, como se pensava anteriormente. Entre eles há um caminho, e talvez até em outro universo. Se você sentir que você cair em um buraco negro, não desista - não há uma maneira.

Existem algumas frases que absolutamente não pode pronunciar, mesmo mentalmente:

1. "Todos são melhor do que eu",

Comparação com outros - o ladrão de alegria. Nós muitas vezes avaliar vida de outras pessoas, e isso pode prejudicar gravemente o nosso estado. Cada homem é a sua batalha, e você não pode saber sobre todos os problemas que ocorrem em sua vida. Qualquer um pode cometer um erro, todo mundo tem seus defeitos, falhas acontecem apenas para as pessoas. Você não tem idéia do que aconteceu com o seu divertimento colega ontem à noite.

2. "I - erro"

Não só isso, é difícil, por isso é também dificulta a sua vida. Pensou agarra totalmente a cabeça e não tentar algo novo. Se você pensar, "Eu tentei, mas não conseguiu desta vez," não será aplicada tanto para o seu personagem ou as habilidades - a apenas uma ação. Então não se preocupe sobre como tentar coisas novas. 3. "Sempre que isso acontece comigo"

Não há palavras tóxicos do que "sempre" e "nunca". A vida não é preto e branco, por isso ele se livrar de todos os pontos de vista maximalistas. Muito mais útil para pensar em usar a frase "uma vez" ou "ainda não".

4. "Eu não estou feliz até que ..."

Diz a psicóloga Ariana Machin, este pensamento perniciosa diminui e provoca a viver infeliz, até aquele dia, até chegar à meta. Se você aprender a viver no presente, seria ainda mais feliz para obter o desejado. Pense nisso.

5. "Eu odeio a maneira como eu olho,"

Ver falhas em meu corpo - isso é normal, mas a auto-imagem condenação constante única prejudica a sua saúde mental. Concentre-se no que você gosta em si mesmo; definir metas a serem perseguidos. E não se esqueça de elogiar-se para o fato de que, para alcançar o desejado!

6. "Eu não têm os cérebros"

Absolutamente normal a duvidar de si mesmo. Mas se você não é um especialista em uma determinada área, isso não significa que você é estúpido. Você acabou de diferentes interesses.

7. "Comigo não é assim"

Você não está quebrado soquete, embora desesperadamente se nesta convincente. Senso de seus próprios defeitos infecta gradualmente tudo o que você faz e pensa. Isto leva ao fato de que quaisquer problemas menores, como um copo quebrado você começa a justificar: "Bem, sou eu", ao invés de se esforçar para precisão e cuidado.

8. "Eu não posso fazer isso",

Sim, você pode experimentar as dúvidas e medo de coisas novas, mas não deixe que o medo agarrá-lo. Às vezes você diz algo que você não pode, nem tente! Riscos evoluir.

9. "Quem se importa com minha opinião"

Se você tem aumentado a ansiedade, mais provável será para manter seus pensamentos para si mesmo. Quando você pensar que você pode participar da conversa, não manter sua boca fechada.

10. "Eu não mereço esse sucesso"

Sempre que há algo de bom, você sente que não merece isso? Descontinuado ignorar suas qualidades positivas: esforço, habilidade, realização e sucesso.

11. "Minha vida é sempre vai ser tão difícil",

Esta ideia tóxica é sublinhou que o problema nunca vai desaparecer. Ele preenche a sua ansiedade indevida vida e pode levar à depressão. Claro, sua mente não é fácil reconstruir, mas o trabalho em si mesmo é definitivamente vale a pena todo o esforço.

12. "Eu estou tão fora de si"

Se você acha que não pode lidar com a minha vida por causa da pressão de outra pessoa, ignorando, assim, a responsabilidade por seus sentimentos e comportamento. Sim circundante evocar em nós certas emoções, mas você escolher como responder.