Como sentar em Instagrame e não ficar louco de inveja

As redes sociais hoje - não é apenas diversão, mas também trabalhar, o que significa que simplesmente não consegue recusar. É impossível não reconhecer esse poder incrível, eles são para todos na comunidade, mas não é necessário para permitir que aplicações para controlar nossas vidas. Para o bem da sua própria felicidade deve definir 5 regras pessoais sobre o uso de redes sociais.

1. Lembre-se que as redes sociais fazem você se sentir emoções negativas

Absolutamente todas as últimas pesquisas mostram que as redes sociais nos fazer sentir deprimido e solitário, e de cabeça topo dos principais culpados Instagram. Parte da culpa recai sobre o seu algoritmo, o que mostra o conteúdo interminável, pedindo-lhe uma e outra vez para abrir o aplicativo e percorrer tudo o mais. Quanto mais você assistir belas fotos de outras pessoas, mais beleza você mostra sistema.

10-year-old proprietário do canal do YouTube, Alina organizou uma reunião para os seus fãs, mas ninguém veio. Sua frustração ela expressou em um novo vídeo, dizendo como se preparar para a reunião: comprou doces e queria realizar uma competição com prêmios. Rolo com choro Alina parecia cerca de 650 mil pessoas, e os blogueiros conhecidos até gravou seu apoio vídeo. A tendência é clara: mais e mais pessoas são dependentes do reconhecimento das redes sociais. Lembre-se, em sua cabeça muito espaço. Por preencher este espaço celebridades com as quais você não está familiarizado com, e fotografias de pessoas, causando um sentimento de inveja?

Há um outro lado da moeda. Muitas pessoas, defendendo suas páginas sociais dizem que os amigos sempre apoiá-los em situações difíceis. Mas quando você se depara com essa prática, descobrimos que cinco mil assinantes na posição triste de reagir apenas uma centena, e, geralmente, apenas deixando como seco. Se é a resposta que você esperava? Quanto a mim, seria necessário investir um pouco mais em um relacionamento na vida real.

2. Não se esqueça que todo mentira

Anteriormente, o inimigo número um eram revistas de moda com imagens glamourosas de pessoas magras e bonitas. Agora nós não confia estas fotos: fácil de ver photoshop, e olhar essas campanhas se tornaram não natural, e na mídia trata de uma tendência natural.

Fotos em Instagrame supostamente mostrando a vida real, também insidioso. O usuário não se livrar da acne em Photoshop, reduzir a cintura e que levanta nas coisas que nem sequer compraram, para não mencionar os filtros mágicos. Cada posição na Instagrame melhor versão de si mesmo - feliz e perfeito. Isso é apenas a vida real não é tão perfeito. Por exemplo, como nas explosões não há muito tempo a história do Australian essênios O'Neill, que rapidamente atraiu vários milhões de assinantes, admirava o seu modo de vida e um sorriso feliz. Um dia, ela admitiu que a maioria das fotos encenado, ea facilidade de posturas escondido irritação e depressão. Não há Zen em uma tentativa de remover a foto Zen para a rede.

3. permitir-se relaxar

Dê-se um tempo para comunicar apenas com aqueles com quem ele não causar stress. Passe um fim de semana com o telefone desligado, mantendo contato com apenas um par de amigos próximos. Para este caso, eu tenho uma página de phishing na web, e um segundo número de telefone - para que eu possa continuar a trabalhar e verificar se há atualizações que eu precisava da mídia, sem se distrair com huskies e comentários para o seu posto.

De acordo com o British Journal of estudos relativos à juventude, todo jovem quinto acorda à noite para verificar as mensagens, resultando em se sentir cansado durante o dia. Se você estiver superar o medo irracional de que haverá algo terrível, por exemplo, você não vai saber o momento certo para a notícia, em seguida, começar pequeno. Desligue notificações push e mensagens, remova o aplicativo de redes sociais do seu telefone e vê-los apenas no seu computador.

4. Privacidade

acima de tudo,

Todas as empresas de tecnologia têm procurado por muito tempo para fazer uso máximo de informações pessoais para nós para mostrar anúncios relevantes, ou mesmo forçar uma mudança de posição política. Lembre-se: o mundo não merece saber todos os detalhes de sua vida pessoal. Salve momentos importantes apenas para si mesmo. não publica uma história se você só espero que ele vai ver certas pessoas. Se você tem algo a dizer-lhes - diga-o diretamente. Os psicólogos têm mostrado que após 10 minutos de estar em redes sociais níveis de oxitocina no sangue aumentou 13%, e, portanto, diminui o nível de estresse, e há um sentimento de amor e confiança. Parece bom, mas na realidade isso significa que as redes sociais obsessivos são mais confiantes do que os outros utilizadores da Internet. E eles desenvolvem uma dependência grave sobre a "felicidade doping."

5. tempo de preenchimento

Isto é o que pode fazer o proprietário do iPhone: Venha para as configurações de bateria, vá até o "Uso da bateria" e clique no ícone do relógio. Quanto tempo no último dia você gastou VKontakte? Você muitas vezes se queixam de que você não tem tempo suficiente para realizar uma agenda pessoal? Essa é a pista. Ao invés de gastar 20 minutos antes de ir para a cama para ver todas as atualizações, escrever em um diário o evento mais agradável do dia, ler um livro ou simplesmente meditar.