Como escolher a si mesmo e não tenha medo de ser ruim - aconselha Julia Bays

O desejo de ser uma boa para todos e fazer as pessoas felizes - é em si mesmo um bom, mas em alguns casos é apenas um sintoma de um problema mais profundo e está associada com uma auto-estima irrealista. Mulheres humildemente concordar com tudo o que eles são obrigados a fazê-lo, sentir-se aceito pela sociedade. No entanto, eles esquecem o que eles querem fazer, e não se sentir verdadeiramente feliz. Heroine conheceu layfkouchem e palestrante motivacional Julia Bays, que contou como lidar com o livre de problemas, tomar as suas imperfeições e para se livrar do complexo de um excelente aluno.

Julia Bays - mulher feliz, mãe e 3 crianças dos viajantes. Ela vivia em Sevastopol, Berlim e Marbella, hoje Julie está a estudar em Moscou, um treinador de padrão internacional e escolhe a vida de seus sonhos - para ajudar as pessoas a lidar com os complexos, pensamentos negativos, medos e insatisfação crônica. Julia acredita que todos devem confiar em si mesmo e tomar decisões, principalmente com base em suas crenças e valores pessoais.

Como você sabe que você desistir de si mesmos e tentar agradar a todos?

1. sempre de acordo com todos

Ouça as opiniões dos outros, mesmo se você não concordar - boas habilidades sociais, o que ajuda a sobreviver emocionalmente na sociedade moderna. Mas de acordo com tudo para agradar - então desvalorizar suas próprias opiniões, para dar às pessoas um motivo para ser manipulado e ignorou seus interesses.

2. Você se sente responsável pelos sentimentos dos outros

Tente fazer com que todas as pessoas felizes ao redor incondicionalmente e cumprir os seus pedidos - é um altruísmo tóxico. Confiança, neste caso, baseada inteiramente na aprovação dos outros, indicando que a baixa auto-estima. O desejo de agradar e de colocar suas necessidades à frente dos outros ditadas pelo medo de estar sozinho ou para si a verdadeira ver, porque então há uma chance de encarar a verdade desagradável.

3. Frequentemente desculpando

Se você está pedindo desculpas constantemente, mesmo para o que não fazer - na verdade, você se desculpar por sua existência. Com o tempo, se preocupar com os sentimentos e as preferências dos outros, não só minar seus limites pessoais, mas também a capacidade de levar uma vida normal e feliz.

4. Não para construir limites pessoais

Se você não pode recusar-se a amigos que estão sempre pedindo para emprestar dinheiro, ou têm medo de falar, quando os parentes interferir em sua vida, então você não entender onde termina a esfera de influência dos outros e seu território pessoal começa. Incapacidade de defendê-la gradualmente destruir a sua vida. Quando você permitir que outros para invadir seu espaço, você possui borra as fronteiras, para o qual você não pode ir.

5. sentir culpado se alguém está com raiva de você

A raiva, frustração ou ressentimento por parte dos outros, ainda, não significa que você tenha feito algo errado. Você veio a este mundo, não para se conformar às expectativas de outra pessoa. Mas se você não pode tolerar a ideia de que alguém está descontente com você, você é mais susceptível de comprometer seus valores e de saúde mental. Enquanto sua auto-estima depende da opinião dos outros, você vai se sentir bem, apenas obter a aprovação.

Como sair deste estado?

1. perceber que você tem uma escolha

Se você se sentir desconfortável quando alguém lhe pede ajuda, mas você já delineado outros planos ou você simplesmente não quer fazer isso, não entre em pânico. Basta lembrar que você sempre tem uma escolha e as suas necessidades deve ser sempre uma prioridade.

Conselho de Julia Imagine que você dentro do iluminado chama. Quando você faz o que gosta, ele inflama, torna-se pessoas mais brilhantes e quentes ao redor. Uma vez imposta aos interesses de conseguir muita coisa acontece ao burnout. Sua vida emocional é longo, há raiva, medo e falta de energia.

2. Estabeleça suas prioridades

Sabendo suas prioridades e valores irão ajudá-lo a tempo de terminar a conversa, quando as pessoas não ouvi-lo por um longo tempo e insistem em sua própria. Se você começar a duvidar, a me perguntar o que a coisa mais importante, e seguir o seu caminho para você.

Julia Board: Muitas vezes pensamos e sonhar com uma coisa, embora forçado a fazer o que decidimos para os pais ou a família.

Tentar construir um instalador e prioridades, o que não será baseado nos conceitos de "necessário" ou "necessário". Tudo deve ser divertido, e para o benefício do seu próprio desenvolvimento.

3. Não se apresse a dizer "sim"

Sempre que alguém lhe pede um favor, é bom dizer que você precisa pensar. Isto dará tempo para ver se você pode fazer um compromisso. Se uma pessoa exige uma resposta imediata, e você estiver em dúvida, é melhor dizer "não". Então você deixar a opção de mudar de idéia. Julia Board: quer para si mesmo um número de prioridade 1. Então, você será sempre condições e um desejo de ajudar os outros. Na verdade, às vezes nós gastamos muita energia em amigos, esquecer-se sobre nós mesmos e quando a ajuda é necessária o lixo mais próximo.

4. Aprenda a encontrar compromissos

Procurar um compromisso - uma boa maneira de manobrar dentro de suas fronteiras e para não perturbar outras pessoas. Ouvir o que a outra pessoa está oferecendo, em seguida, explicar o que você quer. Assim, você pode chegar a uma solução que satisfaça ambos. Caso contrário, a sua opinião não importa para o interlocutor, e esta relação não vai lhe trazer o benefício e prazer.

O Conselho de Julia: Aqui, lembre-se a diferença entre "concessões" e "compromisso". No primeiro caso, fazemos isso, é conveniente para outra pessoa, no segundo - Situado a meio caminho entre as solicitações para o outro. Lembre-se sempre que você precisa. Não se esqueça, por vezes, as pessoas insistem em seu ponto de vista, simplesmente porque eles gostam de persuadir.

5. melhora a sua auto-estima

A sua auto-estima não deve depender da aprovação de outras pessoas, você é o único que pode controlá-lo. Não tenha medo de aprender com seus erros, tratar-se como um melhor amigo. Seja medida amável, cortês e compassivo em relação à pessoa mais importante em sua vida - se.

Julia Board: Sugiro 3 exercícios para melhorar a sua auto-estima:

1 - Leve uma lista de vitórias. Muitas vezes esquecemos o que fez. 2 - Sempre Recompense-se para cada realização. Use o "objetivo - o resultado -. Uma recompensa" chart Então você vai agregar valor a qualquer ação.

3 - Pergunte aos seus amigos e parentes: "O que você gosta de mim?". As respostas irão surpreendê-lo agradavelmente.

Em seu Instagram-blog Julie escreve muito sobre como tratar a si mesmo, as pessoas eo mundo em geral. Para criar harmonia em sua vida, é aconselhável começar com a adoção de suas fraquezas, auto-confiança ea percepção de que sua vida algo der errado, mas poderia ser melhor.

Julia compartilha seus conhecimentos, experiências de vida e pirataria vida, realiza sessões de coaching e inspira uma mudança positiva em suas vidas. Você quer um conjunto completo - chegar a ela Instagram @juliabederov - e começa a afundar em uma vida feliz.