Como se livrar da celulite nas pernas? Exercícios para as pernas de celulite

Um grande número de mulheres querendo saber como se livrar da celulite nas pernas e nádegas. Este problema decorre do fato de que em algum momento, ela não prestar atenção suficiente ao seu corpo. Se você notar que sua pele uma casca de laranja desagradável (o chamado celulite em comum), então uma necessidade urgente de dar o alarme, ou seja, para começar a cuidar de si mesmo. É claro que, quanto mais cedo você vai começar a cuidar de si mesmo, comer alimentos saudáveis, passar o tempo jogando esportes, o melhor que você vai olhar como, e este problema não é perceptivelmente afetá-lo.

Verão - é hora de mostrar as pernas

Especialmente grave esta questão com o início da estação quente. Afinal, no verão todos nós queremos deitar na praia e dar ao luxo de usar saias curtas. Mas aqui no caminho de nosso desejo surge odiava celulite. Neste artigo vamos nos concentrar sobre o que fazer se houvesse a celulite nas pernas e o papa? Sim, essas partes do corpo mais propenso a "choque" que causa o problema detestável.

A configuração target

Se você realmente decidiu declarar guerra contra a casca de laranja em seu corpo, a primeira coisa que você precisa fazer - ser paciente e para apontar. Você deve identificar-se com as datas em que vai se livrar do problema. Veja o que ele se parece com celulite nas pernas (foto no artigo vai servir como um exemplo brilhante). Concordo, ele olha para dizer o mínimo, não muito esteticamente agradável. Mas não vá para a clínica, para fazer o aperto da pele e lipoaspiração, tanto mais que este procedimento não é todo mundo pode pagar, então você não deve se apressar em extremos. Para começar, tente resolver o problema.

Como determinar a extensão em que o funcionamento da celulite nas pernas e nádegas?

Aperte as áreas problemáticas com os dedos até que ele não vai vincar.

Se a frente de seus olhos apareceu solavancos, você não deve se preocupar muito. Esta é a primeira etapa em que o problema pode ser facilmente eliminado.
Quando no processo de compressão você parece bastante grandes dobras, o que significa que a celulite é um pouco run. Para eliminá-lo você terá que fazer um esforço.
Como se pode ver, e dobras, ea "crosta", então é um motivo de preocupação. Nós vamos ter que tentar ser grande, para ganhar o seu "inimigo".
E finalmente, o quarto estágio da celulite. Você não pode pressionar a pele, você não pode esconder todas as áreas problemáticas. Eliminar o defeito será muito, muito difícil.

Se a sua celulite é na primeira ou segunda etapa, você será capaz de superá-lo, sem recorrer à cirurgia. Mas a terceira e quarta opção é quase impossível de vencer em casa.

O eutrophy equilibrada

A fim de compreender como se livrar da celulite nas pernas e nádegas, primeiro você deve considerar sua dieta diária. Claro, não podemos dizer que a celulite ocorre exclusivamente devido à desnutrição. Em geral, há uma casca de laranja devido a escolhas de estilo de vida pobres (o que inclui uma dieta pouco saudável).

Os produtos desejados

Bom remédio para a celulite são produtos tais como:

todos os vegetais e frutas.
A carne e de peixe com baixo teor de gordura.
Os alimentos com fibras na composição. Por exemplo, centeio pão e bananas.

, é uma coisa boa se você ama batatas em todas as suas formas. Com efeito, neste vegetal contém substâncias que aumentam o índice de elasticidade da pele e fortalece o tecido conjuntivo. Além de todo o exposto, para combater eficazmente o que você precisa para beber um dia, pelo menos dois litros de água. Claro, as bebidas alcoólicas não estão incluídas neste volume. Eles são, estritamente falando, não deve estar em sua dieta.

massagem como casca de laranja prevenção

Claro, você precisa entender que a luta contra a celulite está a ter lugar no complexo. Portanto, se você estiver indo para fazer massagem, mas não acompanhar o que você come, o resultado não vai satisfazê-lo.

Diz-se que uma massagem da celulite pode ser feito tanto em casa como em salões especializados. Aqui estão alguns exemplos de como você pode tratar o seu problema áreas sem sair de casa:

punho Squeeze e massageá-los em torno de suas áreas problemáticas. Depois disso, movendo-se de baixo para cima, amassar as nádegas.
Também na luta contra a celulite ajudar as pequenas formigamento. Neste caso, você precisa me beliscar, de modo que foi um pouco magoado.
Depois de todos os movimentos de massagem acima bater ligeiramente aqueles lugares onde você tem celulite.

procedimentos de água

Vale dizer que, no processo de tomar um banho, você também pode combater a celulite. Para fazer isso, esfregue as áreas problemáticas originalmente pano ou mãos. Depois disso, uma palmadinha apenas esfregou a pele. Em seguida, você precisa enviar a jatos de água poderosos celulite.

Não podemos dizer que a melhor coisa a fazer massagem com cremes especiais e géis. Assim, você será capaz de alcançar o resultado desejado já no mês passado.

Nossas emoções

Antes de descobrir como se livrar da celulite nas pernas e outras partes do corpo, você deve pensar se você vive certo?

Entende-se que o estresse e estresse emocional certamente não terá um efeito positivo sobre a sua pele e saúde em geral. Pessoas que constantemente nervoso, velhice são muito piores do que aqueles que viviam tranquilamente o suficiente.

Pelo menos uma vez por dia, dar-se dez minutos para relaxar. É no tempo especificado, sua cabeça deve ser desligado. Você precisa se concentrar apenas em férias. Assim, você pode encontrar não só respostas às suas perguntas, mas também proporcionar a descarga necessária de seu cérebro.
Não é necessário para salvar o negativo dentro de si. Todas as suas emoções têm de ir para fora. Para não chocar o seu aumento, você pode se livrar da negatividade através do esporte.

O que você precisa fazer exercícios para as pernas de celulite?

Claro, a fim de se livrar da celulite odiava você, você só precisa carregar seu corpo fisicamente. Se você tiver a oportunidade de ir ao fitness - fazê-lo! Se não, então você pode fazer os exercícios para a celulite nas pernas e nádegas, você pode realizar em casa.

Squat. Vale a pena dizer que o exercício deve ser feito com toda a diligência. Squat tão baixo quanto possível. Neste caso, as mãos devem estar em uma posição nivelada. Repita este tipo de exercício para ser pelo menos 10 vezes.
Suporte em sua perna esquerda e sua direita, mover para trás. Mãos na mesma posição no joelho esquerdo. Permanecer nesta posição sem se mover, cerca de 20 segundos. A parte traseira desta deve ser perfeitamente plana. Repita este exercício 10 vezes é necessário, com uma mudança de pé.
Em decúbito dorsal, inspire e puxe as mãos atrás da cabeça. Ao expirar, tentar esticar o máximo possível para eles. Neste caso, você precisa de um pouco torso elevador. Mantenha seu corpo em uma posição aproximadamente meio minuto. Você precisa repetir 10 vezes.
fazer sentar-ups como se houvesse uma cadeira abaixo de você. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto. Repita squats precisa de 10 vezes.

Se você vai fazer este conjunto de exercícios todos os dias, em breve você vai ver que sua pele começou a haver mudanças para melhor.

Como faço para remover a celulite nas pernas com a ajuda de envoltórios e cosméticos?

Lutando com este defeito também inclui pacotes especiais e cosméticos protivotsellyulitnye aplicação. Se você levá-la uma regra todos os dias para realizar o exercício acima e ao mesmo tempo vai fazer a embalagem, então, acredite em mim, o problema do desaparecimento não é muito tempo para esperar.

Os mais populares são os seguintes ingredientes para tais procedimentos:

do chocolate. Vale a pena dizer que envolve produto mais adequado de variedades amargas com um alto teor de cafeína.

lama

Mar Morto. Este componente contribui para suavizar a pele.

Devemos também mencionar que as áreas problemáticas envoltório precisa pelo menos uma vez a cada três dias. Além disso, o curso pode durar indefinidamente.

A fim de não prejudicar a sua pele, você deve primeiro passar por uma consulta com um especialista, que irá dizer-lhe o que ingrediente em mais lhe convém.

Nós agora dar receitas, que você pode fazer voltas de celulite em casa. Três deles:

envoltório acético. Para esta versão que você precisa para diluir o vinagre de maçã em água, respeitando a proporção de um para um. A esta solução adicionar algumas gotas de óleos cítricos essenciais. Pomazhte recebeu todas as suas áreas de problema com o líquido, após o qual o filme de envolvimento e deixá-los nessa posição durante trinta minutos. Este procedimento deve ser realizado a cada dois dias por trinta dias.
envoltório uva. Tome cinco colheres de sopa de suco de uva (é muito importante que seja espremido na hora) e misture com duas colheres de chá de qualquer creme e uma colher de chá de mel. A textura resultante é também aplicado à zona de celulite e deixada sob o filme durante trinta minutos. Realizar este procedimento deve ser duas vezes por semana. Em um mês você vai notar que as colisões não são mais tão claramente se destaca.
de embrulho com argila. Adicionar a água quente, a argila azul. Como resultado, você deve ter um monte de consistência bastante espessa. Aplicá-lo sobre a pele e fazer uma massagem suave. Depois disso, envolva áreas problemáticas de cinema, o desgaste algo quente e deixe a máscara por 50 minutos. Após este tempo, a composição precisa lavar com água. Este envolvimento em breve dar frutos.

Agora você sabe como se livrar da celulite nas pernas e outras partes do corpo. Na verdade, isso não é grande coisa. A coisa mais importante - para definir uma meta e ir para ela com passos confiantes. Se você seguir todas as recomendações descritas acima e aplicá-los juntos, então, acredite em mim, em breve você simplesmente esquecer que você já teve um problema como a celulite.