Como parar de culpar-se para as falhas

• Como parar de se culpar falhas

Você não pode ir para o trabalho, para atender sua mãe após a operação. Colegas continuar a trabalhar em um projeto, e você ir para casa para uma criança doente. E você está meia hora atrasado para uma reunião com um amigo. A culpa está crescendo, e isso é bom. Mas a experiência além da medida ainda não vale a pena. Como aprender a sobreviver a situação mais rapidamente, não para se deslocar dentro de si mesmo o tempo todo?

1. Distinguir constrangimento culpa

Você não deve culpar a si mesmo se você tiver feito tudo certo, mas alguém foi ofendido. Deve ser entendido que o constrangimento de queixas de outra pessoa não são a mesma coisa que o vinho devido ao fato de que você está chateado com alguém. Por exemplo, se os convidados do casamento um pequeno limite, alguém não vai levá-lo a fazer com ele aqui.

2. Entenda que você quer

Sem objetivo final é difícil. Por exemplo, você se sentir terrível, porque você não pode visitar todos os jogos de futebol da criança por causa do trabalho. Estimar quantas visitas são necessárias para considerar-se um bom pai.

3. culpa substituíveis

Tente transformar sentimentos desagradáveis ​​em atividades agradáveis. Eu esqueci de felicitar sua irmã em seu aniversário? Ir com ela para uma caminhada. Eu perdi um prazo no trabalho? Mão sobre a próxima parte antes.

4. parte manifestada

Se você acha que os outros estão constantemente condenar suas ações, parar de condenar a si mesmo. O homem cometeu um erro? Apoiá-lo. Então você vai mostrar para o outro maior parte!