10 dicas de como ser assertivo

Diz-se que a audácia - o segundo felicidade. Claro, isso não é assim e ninguém gosta insolente. Mas tem a coragem de ter a segunda metade, e "bom gêmeo" - perseverança. Junto com persistência que será útil para nós todos os dias como uma comunicação pessoal, e numa situação de emergência. Então, por esta "segunda felicidade" pode ser apenas perseverança.

Heroína nos diz como se comportar eo que fazer todos os dias para se tornar mais assertivo, e, portanto - é mais fácil para alcançar seu.

1. Use motivação visuais

Para saber como atingir seus objetivos, você precisa de um mais específico pode representar exatamente o que você quer. Nosso pensamento é organizado de tal forma que o mais abstrato nosso desejo, o que é mais difícil para nós imaginar como iremos para ele. Por exemplo, se você quiser economizar dinheiro para uma viagem à Europa, não podemos insistir em tal formulação vaga. tudo até o último detalhe - pensativo e escrever - ou mesmo Sketch. Onde, como e em que você monta, onde vai ficar, o que pontos turísticos que você vai ver, as coisas que se reúnem na bagagem e que lembranças você traz um amigo. Então, quando você pode descobrir aproximadamente quanto dinheiro você precisa para salvar - ea meta tornou-se muito mais clara.

Se você quiser, por exemplo, para perder peso, não só para desenvolver o valor global fotos sonho, mas também visualizar seu próprio peso. Por exemplo, os lápis de reunir pirâmide, em que cada um lápis para simbolizar a 100 gramas com excesso de peso. Saia um lápis para 1 para cada 100 gramas de perda de peso e ver como esta pirâmide está derretendo diante de nossos olhos.

2. Dividir em pequenas etapas

Depois de ter decidido sobre a sua própria meta, dividi-la em maior número possível dos passos mais simples. Em seguida, execute estes pequenos passos religiosamente e não pare até você chegar a todos, um por um. Cada um desses pequenas tarefas para realizar muito mais fácil do que pensar sobre o problema global inteiramente. Por exemplo, você deseja obter um aumento. Pense no que você precisa fazer e alguém para conversar? Faça uma lista de suas realizações de trabalho e argumentos para salários mais altos, falar com o supervisor imediato da possibilidade de tal ação, descobrir quem falar diretamente, para calcular o ganho estimado, escrevê-lo, selecione o momento apropriado. Se um ponto não é para executar o trabalho, então reconsiderar o plano e fazer os ajustes a ele.

3. respeitar-se e outros

É muito difícil aprender a respeitar-se e outros iguais. Raízes crescem dolorosamente tímida, por estranho que pareça, não de falsa modéstia, mas por causa da desigualdade de tratamento entre as pessoas. É importante compreender que os outros não quero feri-lo, fazer o bem ou para ofender. Portanto, você tem o direito de exigir deles respeito da sua própria pessoa, em troca de respeito por eles. Não ficar em silêncio, se você tem algo a dizer, não tenha medo de novos conhecimentos, não tenha medo de recusar e insistir em - todos estes são sinais de respeito pelas pessoas. crítica fundamentada - é também um sinal de respeito, por isso não se acanhe, por vezes, criticar os outros de uma forma suave, se você pode explicar a sua própria visão da situação.

4. Siga o lado externo da questão

No caso de persistir importante papel desempenhado pelos atributos externos. Quer queira quer não, você vai ter que interagir com outras pessoas. Para continuar a ser persistente e procurar o seu próprio, têm-se centrado sobre a manifestação externa de emoção, para posar e postura. Mantenha as costas retas, o que dará a auto-confiança, não escondem os seus olhos, não levantar a sua voz ou sussurro. Quanto mais suave e silenciosamente você vai se comportar, o mais provável que você desde a primeira vez será capaz de implementar seu plano. Se você é difícil de mudar imediatamente a estratégia de comportamento externo, em seguida, voltar para a Etapa 2 da nossa lista e assinar todas as ações possíveis em pequenos passos: é melhor usar, como monitorar a postura, gestos que fazem as pessoas auto-confiantes. Em tudo isso, você pode ajudar a monitorar as pessoas insistentes, ou lendo livros e artigos sobre psicologia popular. Por exemplo, algo sobre linguagem corporal. Não se preocupe se tudo de uma vez não vai funcionar, e tentar incorporar persistência hábito externo, por pessoa auto-confiante de cada vez. Muito em breve eles vão ser inseparáveis ​​de você.

5. incentivar a sua sorte

Para ser bem sucedido, você precisa pensar de forma positiva. Para começar, faça uma lista de suas boas qualidades e pontos fortes. Antes de iniciar qualquer assunto importante, não se esqueça do visualizar, atualizar e carga positiva. Mantenha todas as letras credíveis, obrigado notas e apenas cita correspondências, onde você apreciar.

Neste caso, não se esqueça de elogiá-se de tempos em tempos - para uma coisa bem-feita, sua perseverança ou sorte outra, necessariamente,-se encorajado.

Pode ser apenas uma entrada em um especial "vitórias de blog", marcando um blog ou telha de chocolate favorito. A principal coisa - mensagem emocional.

6. A abordagem integrada da questão

Lembre-se que, no caso de persistir não há detalhes desnecessários. Qualquer detalhe que estamos falando, deve ser levado em conta. Se você vai estar faltando alguns passos como sendo muito óbvio, então no momento certo toda a estratégia geral pode não funcionar devido a algumas pequenas placas. Tente sempre olhar para o problema de forma holística, em seguida, nada pode te pegar de surpresa. By the way, se preparar para uma possível falha - também é uma coisa muito útil. Deve-se ter sempre em mente. Assim que você começa a conseguir alguma coisa, certifique-se de pensar com o que você vai fazer se executar seu plano irá falhar. Não presuma que ele está pronto para derrotar - traseiras cobertura em vez razoáveis ​​no caso de uma retirada tática.

7. Repetir até vitória

Não tenha medo de repetir alguma coisa, se a primeira vez que você falhou. Talvez não seja possível, e pela segunda vez, e mesmo com o terceiro - não se preocupe. Não pense que se referem a uma única e mesma pessoa com a mesma pergunta várias vezes - é intrusiva ou incômodo. A maioria dos problemas, casos e problemas exige múltiplas abordagens, tanto mais entre eles que você vai ser capaz de analisar os erros e entender por que ele não está recebendo-lo feito. Há também situações em que pretende trazer para a vida não funciona por algum motivo certo específica e não pode ser de outra forma. Mas esta é uma questão de planejamento cuidadoso - você precisa definir metas realistas, e, em seguida, a duvidar da estratégia da repetição não é necessário.

8. Ser preparado para cooperar

Quase sempre persistência sugere que você deve ser capaz de cuidar dos outros e estar pronto para ajudar alguém. Neste caso, não se acanhe, porque ajuda mútua - a base não só do trabalho em equipe, mas também o sucesso pessoal. Não há nada de errado em pedir a pessoa para ajudar a fazer alguma coisa, se você mostrar que está pronto para fornecer-lhe com as suas próprias capacidades em seu lugar. E é absolutamente necessário que ele era um amigo próximo ou um velho conhecido - pode e deve ajudar as pessoas, mesmo desconhecidas.

9. Analise progresso

Depois de cada pequeno passo no caminho para seu objetivo, depois de cada conversa importante e uma pequena vitória - ou uma pequena falha - sempre levar alguns minutos para analisar a ação. O que você fez eo que não funcionou? Você acha que você nesse trabalho? O que poderia ter sido feito melhor? Qual foi o mais difícil de fazer?

Formular respostas a estas perguntas - e próxima vez que você será muito mais fácil para executar uma ação similar.

E assim que você se acostumar a analisar todas as suas atividades, tal análise terá uma questão de segundos.

10. Considere todos os jogos evento

Não fique muito sério sobre a persistência, sucesso e outras coisas que podem colocar pressão sobre você mentalmente. Cada pessoa define os limites do seu sucesso e personalidade. Pense em tudo o que acontece como um jogo, onde a possibilidade de fracasso é apenas um pequeno passo, nada significativo para o quadro geral. Relaxar e desfrutar.