Como aprender a patins direita. Como ensinar seu filho a andar em rolos

Recentemente, mais e mais homens e mulheres jovens estão em patins e famosa cortar as ruas e parques da cidade. Isto é principalmente devido ao fato de que a disponibilidade deste tipo de treinamento esportivo é alta e custos de caixa são mínimas. Além disso, o atual governo da maioria das grandes cidades e não tentando construir uma pista especializado para a possibilidade de andar de patins. De acordo com os profissionais de saúde, o movimento nos rolos em sua carga no espartilho muscular é aproximadamente comparável a uma corrida. Além disso, ao fazer movimentos cross-country do risco ea possibilidade de algumas lesões articulares são relativamente mais tempo do que quando andar de patins. Neste último caso, os movimentos são macia e suave, a pressão sobre as articulações e ligamentos praticamente sem voltas. Há, é claro, o perigo de uma grave queda em alta velocidade, mas a fim de evitar esse tipo de problema que você precisa corretamente e com segurança aprender a andar e uso obrigatório de equipamento de protecção. Para entender como aprender a andar de patins, você deve ter algum conhecimento e explorar parte da literatura especializada.

Preparação para o primeiro rolamento

Antes de colocar os rolos, é necessário fazer um pouco warm-up das extremidades inferiores. Isto irá acelerar o fluxo de sangue para os pés e, assim, vai aquecer os músculos.

Como um exercício com a finalidade bem squats do mesmo naipe. Sentou-se cerca de dez vezes, é possível colocar os rolos nas pernas. Deve ser lembrado que patinar deve sentar-se firmemente na perna, a livre circulação do pé dentro do rolo inaceitável. Depois de ter segurança rolos zastegnete pode obter em seus pés e algum tempo apenas para se levantar. Isso deve ser feito de modo a torná-lo um pouco de conhecimento sobre como manter o equilíbrio. Ao aprender ficar exatamente sobre dois pés, você pode tentar levantar uma perna e mantenha o equilíbrio, para ficar nesta posição por um tempo, em seguida, alterar as pernas.

Os primeiros passos sobre patins

A fim de deixar claro para a forma de patins, você precisa desenvolver inicialmente uma posição conveniente para si enquanto estiver dirigindo. Para fazer isso, coloque os pés na largura dos ombros, ligeiramente dobrar os joelhos, e do centro do corpo de gravidade deslocou-se para a frente. Depois disso, você pode tentar fazer um começo.

Se você está pensando como aprender a andar de patins por um par de dias, é quase impossível. Esta questão tem de ser levado a sério, e na patinação no estágio inicial, sempre usar um capacete de segurança sobre a sua cabeça, e joelheiras e cotoveleiras. O uso de tais medidas de protecção não só salvar você de lesão, mas também dar o seu movimento irrestrito, eo medo de um novo tipo de movimento caindo no esquecimento. Na primeira caminhada em patins deve ser a uma velocidade baixa, o principal objetivo é para que você seja o valor da distância percorrida.

bom lugar para começar a patinar

A maioria dos patinadores iniciantes estão se perguntando sobre onde andar de patins. Para estes fins, é melhor para caber uma pequena área plana, com uma superfície lisa. A presença de quaisquer pistas inaceitáveis. Você deve começar com o linear andar com baixa velocidade.

área urbana ou uma pequena rua com um asfalto liso ideal para esses estudos. De como você vai escolher o lugar certo para aprender a patins, pode depender de quão rapidamente você pode dominar o básico da técnica de patinação.

travagem adequada - quando o rolo principal de condução

A coisa mais importante na condução em patins para iniciantes e para atletas experientes - é execução atempada e qualidade de desaceleração. Para o novato e scooters inexperiente é importante para calcular antecipadamente a trajetória e planejar rotas aproximadas de modo a que no final da viagem era a oportunidade para algo para segurar e não cair. É também o ponto final de sua primeira rota pode ser qualquer obstáculo, como uma parede ou escadas grades. Se for possível e necessário, no primeiro dia de treinamento é necessário para atrair um profissional experiente que sabe como ensinar patins principiante. Com ele será mais fácil de parar, e seu apoio vai ajudar a preparar mentalmente.

As nuances de meninas aprendendo a andar de patins

Acredita-se que a menina de patins não é muito bom. Isso está errado em todos os aspectos. Qualquer nova scooter, independentemente do sexo, são igualmente estranho ao andar de patins.

O sucesso de uma formação complementar dependerá das aspirações e esforços do estudante. Mas no período dos primeiros estudos, muitas mulheres não pode relaxar corretamente e sem medo de realizar os movimentos necessários em patins. É importante para ajudar a menina a ganhar confiança, e ao primeiro treinamento mostrar como andar de patins.

Aprender a rolo patim bebé

A melhor opção para a patinação no ensino em patins criança é uma escola especial, onde os treinadores experientes trabalham. Desde o início da formação de procedimentos precisamente siga-estabelecidos e desenvolver rapidamente uma criança as habilidades necessárias e patins agilidade de gestão.

Mas, se você quer fazer para ensinar seu filho a andar em rolos, ele também pode ser feito. Ao comprar patins das crianças é necessária precisamente para assegurar que a criança que estão no tempo, nunca muito apertado e não empurrar. Se uma criança é desconfortável neles, então ele pode rapidamente abandonou a idéia. No início deixe seu filho se acostumar com os rolos. Deixe-o dar os primeiros passos na estrada grama ou sujeira, não é adequado para patinar rápido e abrasões se possível queda será mínima. Na prateleira das crianças em patins de rolo pouco diferente de um adulto não está presente. Além disso, os joelhos devem ser dobrados e o corpo ligeiramente inclinado para a frente. Os saltos devem estar juntos, e rolos de meias ser sempre apontam em sentidos diferentes, toda a perna não deve ser definido. Quando você vê que seu filho se move em patins na grama tornar-se confiante, você pode passar para treinamento em superfícies duras.

Exercício "Claro cume"

Depois de algum tempo um skatista iniciante aprendeu a ficar de pé e andar com confiança sobre os rolos, e também adquiriu algumas habilidades de travagem de emergência, você pode avançar para uma formação mais grave e para aumentar a velocidade de movimento. Nós nos levantamos em um asfalto sólido ou superfície de concreto e aprender a claro cume patins. Para fazer isso, coloque o pés na largura dos ombros, dedos dos pés e patins de um pequeno empurrão.

Após a repulsão perna direita deve ir em frente e à direita e à esquerda para trás. Em seguida, vice-versa. É importante lembrar que o contato com a superfície deve ocorrer em todas as rodas durante a condução pé clipe separado para a frente não é necessário a partir do solo. Este tipo de movimento em patins é o mais popular, e vai ajudar a iniciante a sentir o equilíbrio na condução em uma perna. Pela primeira vez, você vai ser um pouco difícil de entender, como aprender a claro cume roller skate, mas mais tarde você precisar de mais para ter uma idéia das habilidades de condução.

em que monta os rolos de inversão

Depois vychetko e confiança começou a avançar sobre os rolos, você pode começar a aprender a andar em sentido inverso. Para fazer isso, primeiro você precisa se lembrar que em qualquer condução precisa olhar para a direção em que estamos nos movendo. Ao mesmo tempo aprender a andar de patins para trás, e constantemente olhando por cima do ombro, para onde estamos indo. Esta regra ajuda a evitar a colisão absurda e proteger contra a queda, não só você, mas também outros.

Para uma equitação estável e confiante com um pé manter sempre um pouco à frente do outro e os joelhos dobrados. Usar munição de protecção, não negligenciá-lo, e o número de lesões será mínimo. Para treinar carona de volta nos rolos seria bom estar na frente de um edifício ou estrutura, que inicialmente pode empurrar para obter o pulso do movimento. Até chegar a uma determinada unidade habilidade em sentido inverso, não tente virar bruscamente quando dirigindo para a frente para o passeio. Na primeira, ele é repleto de quedas.

O passeio em rolos ou sobre uma superfície de areia molhada

skater iniciante em qualquer caso, é impossível aprender a andar de patins no asfalto molhado. Molhar a superfície tem de forma adequada sem a necessidade de acoplamento sustentável com as rodas de rolos. Portanto, o treinamento deve começar com tempo bom em uma superfície plana e seca. Montando na areia ou pedras não são apenas perigoso para o patinador iniciante, e também pode levar a uma queda e lesões, mesmo um piloto experiente. Além disso, quando viajam em superfícies arenosas no rolo de conjuntos de rolamentos cair partículas finas de areia, e isto conduz à destruição e a falha da distância entre eixos. Não é necessário montar onde existe esse tipo de interferência.

Uso de EPI quando andam nos rolos

Mesmo qualquer skater experiente quando se deslocam em patins deve ser equipado com uma munição de proteção. E como aprender a patins sem proteção e não ficar feridos graves, e pode haver dúvida. Portanto, antes de se levantar de patins, você deve obter um capacete confiável e conveniente e cotoveleiras e joelheiras. Meios de protecção dos joelhos e cotovelos são principalmente feitos de plástico, e é inserido na junta de borracha de espuma amortecedor e polietileno. Essa proteção é, é claro, não garante plenamente uma queda indolor, mas muito bom impacto amortecimento no chão.

Para a conveniência de dirigir em alta velocidade e em tempo ventoso, seria bom para colocar em óculos de proteção para combater o fluxo de ar não impede que você a tomar decisões na gestão de patins.