Perder peso em casa. Como perder peso sem fazer dieta e comprimidos rapidamente

Até à data, existem muitas maneiras de perder peso. Alguns resultados promissores no menor tempo possível, outros exigem uma certa quantidade de tempo. Abriu-se um monte de clínicas, praticando perda de peso eficaz no menor tempo possível. Internet está repleta de anúncios sobre várias drogas que podem se livrar dos quilos extras. Todos os dias aparecem em várias formas de emagrecimento chá, frutos, cápsulas, ervas, pomadas e mais. Todos os dias há novo manual sobre dieta adequada. Revistas estão repletos de colunas que descrevem a perda de peso em casa. Todos os dias há um novo programa de perda de peso diferentes instrutores de fitness.

E o engraçado é que as pessoas gastam muito tempo e dinheiro, em curso sobre estas técnicas maravilhosas, mas não conseguir o resultado desejado. Muitas pessoas vomitar suas mãos. E alguém continua a jogar seu dinheiro fora, na esperança de que, mais cedo ou mais tarde vai encontrar uma maneira eficaz e, finalmente, se livrar dos quilos extras.

Tem todas as maneiras de perder peso são igualmente eficazes?

Não é segredo que muitos dieters desistir de métodos tais como aulas de fitness e uso dos tablets. No primeiro caso, devido ao esforço físico, o segundo fora do medo para a sua saúde. Portanto, a melhor opção de data para os titulares de perda de quilos extras peso desagradável torna-se em casa.

Para descobrir o que realmente funciona eo que é apenas um desperdício de tempo e dinheiro, vamos explicar um dos métodos mais populares. Também preste atenção aos possíveis estereótipos falsos e mitos, destruí-los, e não nos permitimos ficar preso. Assim, obtemos formas eficazes para perder peso e atingir a forma desejada.

A dieta de calorias

Esta dieta é muito popular. E é a proporção correta de produtos usados ​​e sua quantidade necessária. Mas, infelizmente, há uma abundância de equívocos com relação a este método de perda de peso.

Em primeiro lugar, lembramos o principal princípio desta dieta - a perda de peso certo através da elaboração da dieta diária, necessário ao homem. O número de substâncias relevantes para o organismo é pelo menos 100 itens. A principal coisa - para distribuí-los entre o número necessário de refeições. Considere os principais equívocos com relação a esta dieta.

Compartilhar comida no "permitido" e "proibido". Assim, a pessoa exclui metade do habitual e necessário para as suas substâncias corporais. Deixando apenas uma pequena parte daqueles que, em sua opinião, é realmente necessário.

Esta seleção é contrário à sua psicologia. Por exemplo, considere dar-se doces. Acostumado a sua utilização durante os longos anos de sua vida, agora é colocá-lo para o status de "proibido", a pessoa experimenta um monte de estresse, limitando-se na sua utilização. O mais paradoxal que durante períodos de estresse o corpo precisa de glicose. O resultado é moral auto-flagelação. Doce quer mais e mais. E este não é o único exemplo.

Além disso, há uma contradição por parte da fisiologia. O fato de que há um produto tão universal, que consistiria em todas as substâncias corporais necessárias. E colocar um tabu sobre o uso de um determinado alimento, as pessoas simplesmente trazer o seu próprio prejuízo, violando assim inúmeros processos metabólicos no corpo.

Um exemplo notável servir dieta de banana ficcional, que consiste em que toda a ração diária é absorver este tipo de fruta. E há uma abundância de dieta: maçã, morango e outros. Até à data, os médicos podem chamar cerca de vinte doenças causadas pelo fato de que o paciente tenha longo alimentado o mesmo tipo de produto.

O segundo equívoco comum - a necessidade de reduzir a ingestão calórica. Por este princípio, construiu a maioria das dietas modernas e, portanto, esta declaração parece correto. Apenas nada de bom virá disso. Os cientistas têm longo mostrado que a redução de calorias por 18% -22% pode conduzir ao resultado desejado mais rápido do que 50% e mesmo 70% da dieta de calorias truncado.

Os efeitos da não alimentar

Tal falha de calorias fará com que o peso do corpo de reações adversas. Por exemplo, mover o corpo no modo de economia. Em outras palavras, pouca energia será gerada, o que causará dificuldades ao viajar. E é reação muito natural ao estresse que as pessoas podem abreviar sua dieta. Assim, não é atingida a perda de peso correcta, e a destruição dos tecidos do corpo.

Há uma nuance importante. Se a perda de peso caseiro é conseguido através da redução maior parte das calorias que os ácidos do corpo já não amino fazer. E aqueles que são elementos muito importantes para a construção de tecidos. Ele classifica a gordura subcutânea corpo a corpo um importante recurso estratégico, e os músculos para substituir o fornecimento de material em falta. Ou seja, seu corpo começa a alimentar a si própria, deixando o óleo intocado.

A actividade física

Vai em exercício extenuante no ginásio e swing imprensa meticulosa "para cima e para baixo". Usando um simples conjunto de exercícios retirados de educação física normal. A perda de peso em casa deve incluir não apenas a correção da dieta, mas também na atividade física regular. Uma das grandes formas de perda de gordura estão dançando. Apenas dança à noite nas reuniões de amigos, ou no estúdio de dança, você acelerar o processo de perda de peso. Em tais aplicações, muitas vezes praticadas dança do ventre, um efeito positivo sobre o processo de estômago e perda de peso é eficaz para perder peso, elevar o seu humor e auto-confiança. Assim, a dança do ventre - não apenas uma experiência agradável! Eles também efetivamente substituir a aptidão para perda de peso. Dançar e perder peso - um prazer! Se possível, seria ideal se o programa de perda de peso vai reconstituir disciplinas como a execução da manhã, nadar ou jogos de bola (futebol, vôlei, basquete). Além disso, não havia mais o homem, que não gosta de andar de bicicleta. Este esporte fino e fortalece o coração. E isso é uma grande vantagem para as pessoas a perder peso, uma vez que o coração obesidade sofre estresse severo.

Se não há complexos sobre o ginásio, a aptidão para a perda de peso irá trazer os resultados desejados no menor tempo possível. A prática regular vai ajudar a se livrar dos quilos extras e atingir não só emagrecimento do abdómen, mas todas as áreas do corpo. Mas o esporte é também devem ser tratados adequadamente. Deve ser lembrado que as condições de perda de peso deve ser óptima (neste caso, a carga não é menos do que 40 minutos, mas não mais do que 1 hora).

A perda de peso envolvendo uma película aderente

Não há outra maneira eficaz. No nosso tempo de wrap de emagrecimento muito popular. O procedimento consiste no material de alimento completo (por vezes parcialmente) envoltório do corpo especial. Isto cria um efeito de estufa, fazendo com que o corpo a suar. E, consequentemente, para depois deixar o corpo e os quilogramas odiados. Perder peso em casa com a ajuda de envoltórios tem vantagens como a possibilidade durante o procedimento para fazer as tarefas domésticas, assistindo programas de televisão e séries, a leitura de livros e muitos outros.

Quando se trata de envoltórios parciais, o procedimento ideal consiste nos seguintes passos:

1. Aplicar esfrega especial para a área que é submetido ao invólucro.
2. O corpo película polimérica envoltório.
3. vestida de roupa quente.
4. Para se encontram sob o cobertor quente durante 30-40 minutos, tendo a posição horizontal

Se uma mostarda esfrega está presente, a imersão, opcionalmente sob um cobertor. Você pode mover com segurança ao redor do apartamento, bem como se envolver em qualquer negócio. Se não, então esta condição é necessária. Como para as outras espécies, que inclui um envoltório do corpo inteiro em filme plástico, processado antes de esta pomada especial. Depois que você precisa para ter certeza de obter debaixo das cobertas por um período de cerca de duas horas.

-Se à pele como um creme pode ser comprado na loja ou fazê-lo sozinho. Inclui: café, chá verde, algas e mostarda. Para maior eficiência na mistura, você pode adicionar um pouco de mel.

Para o resultado esperado terá que executar cerca de 15 tal e wraps. É importante lembrar que o emagrecimento envolva bem com uma massagem especial, uma boa dieta saudável e exercício físico. Uma vez que durante este processo o corpo perde apenas água (não de gordura), a nutrição deve ser dada a devida atenção.

Neste método de perda de peso tem tanto prós e contras. Em geral, é bastante uma forma eficaz, e mais importante - a preços acessíveis. Para adquirir alimentos e tecido ingredientes para pomadas, não precisa de custos substanciais. Além de redefinir quilogramas você ainda obter uma pele saudável e harmoniosa. Devido ao envolvimento possível perder cerca de três quilos por semana. Mas tais resultados, nesse caso, se você seguir todas as regras.

Por outro lado, se você não respeitar as regras inerentes a este procedimento, toda só vai prejudicar. procedimentos comuns são para uma perda de fluidos e, se não for controlado, o corpo pode ser afetada. Devido a desidratação conseguida por meios artificiais, que podem causar irritação na pele.

Além disso, este procedimento é contra-indicado para pessoas que sofrem de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão. Também procedimento de embrulho é contra-indicado em doenças das mulheres e varizes. Sobreaquecimento, normalmente provoca um aumento da pulsação e a pressão aumenta.

Para praticar este método de perder peso, deve ser comparada com as características de seu corpo. Se feito corretamente, o envoltório será uma ferramenta eficaz para alcançar o ideal de um corpo bonito. Caso contrário, você só vai prejudicar a sua saúde.

usar os remédios populares Perde

Nada mal uma experiência comprovada de registro e populares remédios para perda de peso. E há pelo menos duas boas razões:

• eficiência;
• um preço acessível.

Desde os tempos antigos, as pessoas eram receitas eficazes para a perda de peso. Em geral, as pessoas são representadas na forma de chá e uma variedade de tinturas, decocções.

Chá sempre foi uma arte inteira. Um homem capaz de encontrar as ervas certas para preparar-los, insistir e obter uma bebida saborosa e saudável, foi considerado um profissional.

Para preparar o chá certo para perda de peso, é necessário prestar atenção a cada detalhe. Por exemplo, em qualquer caso, você não pode fazer o chá das folhas, que são armazenados por mais de dois anos. Além disso, atenção especial deve ser dada ao seu armazenamento. Cada tipo de grama deve ser mantido separado do outro. Fervente chá deve necessariamente ter lugar em uma panela de esmalte (pode estar errado, e bule de cerâmica).

Ao contrário de uma série de conselhos, chá para perda de peso não deve ser fabricado por várias horas. Escolha apenas uma cerveja que leva alguns minutos. Não há necessidade de insistir chá em grandes quantidades. É melhor para um pouco, mas todos os dias. Quanto à temperatura, você não deve beber bebida fria. A melhor ação produz um chá quente.

O mesmo se aplica para as várias misturas para perder peso.

O que é o efeito de gengibre sobre o processo de perda de peso?

Na medicina moderna, especialmente popular um produto como o gengibre. Ele tem sido nenhum segredo que, com a ajuda de suas propriedades podem ser superadas várias doenças relacionadas com problemas digestivos. Além disso, o gengibre é capaz ilechit não só de doenças, mas também tem um impacto positivo sobre a figura. A composição dos vários nutrientes torna muito adequado para emagrecimento gengibre. Ele combina:

• fibra;

hidratos de carbono

• ;
• de sódio;
• de cálcio;
• fenóis;
• de potássio.

Uma forma do uso de gengibre para se livrar de quilos extras - um chá de gengibre. Para torná-lo pequeno o suficiente para cortar fatias de produtos, em seguida, adicionar água e deixe repousar (cerca de 5 horas). Para dar um sabor especial, você pode adicionar um pouco de mel no chá. Também é permitido adicionar o suco de limão.

​​O efeito do chá de gengibre não é muito tempo para esperar. Tomando alguns goles, você vai sentir como se estivesse dentro do processo de aquecimento. Assim, o processo de perda de peso é adicionado melhoria do corpo e apenas apreciar a beber chá agradável.

Receitas para perda de peso com o uso de chá de gengibre surpresa com a sua diversidade. Além de mel e suco de limão são aconselhados a adicionar chá de hortelã, cardamomo, fatias de limão, e muitos outros ingredientes. Cada uma destas receitas tem o efeito desejado. Afinal de contas, as propriedades únicas de gengibre em combinação com outros produtos úteis trabalhar maravilhas.

Mas há exceções, tornando gengibre emagrecimento inválido. Pessoas que sofrem de hipertensão e outras doenças cardíacas, tais meios para tornar-se pior. Isto também se aplica para aqueles que viram a peste, assim como alergias. não pode comer gengibre, e a uma temperatura elevada. As mulheres que estão amamentando ou estão grávidas devem consultar com seu médico antes de tomar chá de gengibre.

emagrecimento Berry

papel importante na perda de peso é removido e as bagas. Slimming criticou bagas de mídia, prometendo livrar-se dos quilos extras em poucos dias. Especialmente anunciar um produto como bagas de goji. Estes frutos são usados ​​na medicina Ásia não é os primeiros cem anos. pátria histórica destas bagas é considerado Tibet. montanhas do Tibete são famosos por esse período de vida lá os moradores é muito maior do que aqueles que vivem na cidade. Bagas para perda de peso na estrutura têm uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e aminoácidos. Se você acredita que o vendedor, a quantidade de vitaminas e oligoelementos necessários para o corpo para ter muito mais do que nos espinafres e gengibre.

Nutrição para perda de peso, que inclui estas bagas não só pode dar ao corpo a harmonia necessária, mas também para restaurar a estrutura do DNA. bagas goji pode superar tal exposição, como o dano dos gases de escape, radiação.

A perda de peso a partir destas bagas ocorre, melhorando o metabolismo. Além disso, o nível de colesterol é muito menor, se ocasionalmente comer estas bagas. Devido às propriedades antioxidantes de bagas de goji é um perder peso acentuada.

bagas goji, "desvantagem"

No entanto, este produto não é sem inconvenientes. Tal dieta para perda de peso é um monte de contra-indicações. E também há um monte de efeitos colaterais do uso de bagas. E náuseas e vómitos - é apenas uma pequena parte deles.

Além disso, se, recentemente, acreditava-se que as bagas de goji são adequados para qualquer organismo, agora, antes de seu uso é necessário consultar com seu médico.

Estudos recentes têm mostrado que a sua composição rica em nutrientes - é apenas uma jogada comercial. E em nosso país por um longo tempo já temos um análogo em tais bagas - quadris. E eles são muito mais do que o necessário para os oligoelementos corpo e vitaminas. É interessante notar que todos esses casos de intoxicação são bagas mais comuns.

Mas os comentários positivos sobre este produto maravilhoso não cessa de agir, que não permite confiantemente declarar dados bagas falha efetivamente influenciar o processo de perda de peso.

É impossível dizer com certeza se deve ou não usar esse tipo de produto de perda de peso ou não. Mas se você decidir experimentá-lo, você deve primeiro consultar o seu médico.

no total

Para perder peso, a pessoa deseja insuficiente. É um trabalho longo e árduo e para o qual temos de ser pacientes. Como mencionado acima, você não deve limitar-se nos produtos e expor uma greve de fome. O suficiente para contar a sua parte, ao mesmo tempo para não comer demais e não se sentir no final da fome refeição. Esta é a média de ouro na saturação.

Além disso, o efeito de qualquer dieta aumentar o exercício. Felizmente, hoje em dia, há uma série de esportes, a partir do qual todos podem escolher uma opção que ele gostava.

Quanto aos meios secundários para perda de peso antes de sua prática, é necessário estudar cuidadosamente os comentários sobre eles e falar com o médico sensato.

Há lotes de medicamentos que podem ajudar a alcançar os resultados desejados no menor tempo possível, de acordo com os seus vendedores. A principal coisa em tais casos - lembre-se que os meios realmente eficazes - que é o que se estabeleceu e tem recebido críticas positivas. Novos itens melhor chegar redonda. Perder peso corretamente e permanecer saudável!