Atletismo: regulamentos em fuga

Atletismo por vezes referido como a Rainha do esporte - tão popular é deste tipo. Ele se origina a partir do momento dos Jogos Olímpicos na Grécia Antiga.

Hoje no esporte inclui muitas disciplinas: caminhar, saltar, arremessar projéteis e, claro, raça. Sobre si mesmo e sobre o que os regulamentos sobre o funcionamento para 3 km, 10 km e outra raça, e será discutido neste artigo.

Como executar afeta nossas vidas

Através homem corrida contínua acostumados a um estilo de vida saudável, encontrar a melhor combinação de atividades culturais e de lazer e recreação. Os cientistas dizem que é uma espécie de elixir, saúde-dando, tempo de vida e bom humor.

A natureza precisa para o tráfego humano de dez a trinta quilômetros por dia. Até à data, muito poucos outros do que atletas, corridas ou corridas mais de tais distâncias pessoas. Menos ainda, infelizmente, vai ser capaz de passar uma corrida de 10 km - a especificação, por exemplo.

definido Enquanto isso seus efeitos benéficos sobre vários sistemas e órgãos, melhorando a resistência, recuperação de energia. Além disso, a pessoa torna-se mais resistente, rápido para perceber situações diferentes, forte, de temperamento forte, capaz de seu desenvolvimento físico e espiritual.

Funcionamento em atletismo

No atletismo, a disciplina é dado um lugar especial. Estes incluem: sprint, relé, obstáculos, longo, médio e curtas distâncias, por exemplo, correndo 100 metros. A relação é introduzido para a atribuição de uma descarga desportista.

Correr é um dos esportes mais antigos do programa dos Jogos Olímpicos. Existem componentes importantes da natureza humana, tais como a resistência, o pensamento tático e reação.

A competição ocorre em arenas especiais com caminhos equipados. Atletas assumirão seus cargos após o sorteio ou, dependendo da pontuação nos concursos anteriores. Command "no início", "atenção", "March" (a partir do começando tiro de pistola) que começar a correr. Quem quer em conformidade com todas as regras do primeiro cruzamento a linha de chegada, considerado uma vitória.

Além da parte de programas de esportes profissionais, regulamentos sobre o funcionamento para 3 km, por exemplo, bem como para outras distâncias, incluído no programa de preparação física dos alunos, universitários e militares.

de duração na escola, faculdade e do exército

Precisamente porque é tão natural para o corpo, envolvido em movimentar-se obrigatória em várias instituições sociais. Nas escolas das crianças, em instituições de ensino superior - para sudentov no exército - para os militares tem sua própria tabela de especificações na corrida.

Infelizmente, tal procedimento, por vezes, torna-se a causa da jovem geração de antipatia por esportes. Enquanto isso, aqueles que continuam a envolver-se em idade adulta corrida, tem um ajuste muito melhor, menos doente e ter uma atitude de vida muito mais positiva.

Portanto, é importante não só a classe, mas também para incutir o amor do desporto em geral e funcionando em particular.

Padrões de funcionamento da escola

O funcionamento da escola é dado o seu lugar de direito na preparação física da criança. Haverá as seguintes normas:

funcionamento durante seis minutos;
3/2 km;
1 km;
de 500 metros;
de 200 metros;
de execução de transporte.

Norma para militares

Normas sobre a corrida no exército variar ligeiramente dependendo do tipo de tropas. Por exemplo, atravessar 3 quilômetros de tropas rifle motorizadas e soldados da marinha deve ser executado por quatorze minutos e trinta segundos, e unidades de propósito específico - apenas onze minutos. A primeira passagem de correr 100 metros padrão de 15, um segundo, e a unidade para fins especiais, os mesmos testes deve passar por 12, 7 segundos.

Além disso, os membros do lado das forças armadas de mais de 60 metros, um quilômetro de distância, e shuttle run.

TRP

A União Soviética estava promovendo ativamente um estilo de vida saudável, por isso a maioria das pessoas têm tentado ter uma boa forma física.

Seu padrão oferece um programa especial chamado de TRP. Hoje na Rússia, ela recebeu um segundo nascimento. Mais e mais pessoas estão dispostas a passar os regulamentos ao abrigo deste programa.

TRP literalmente significa "pronto para trabalhar e defesa." Nos tempos soviéticos, o programa consistiu em aulas de educação física, que foram realizadas em instituições e organizações educacionais e profissionais.

No quadro proposto para passar, por exemplo, correr para 10 quilômetros. A proporção de treinamento atlético existia em várias áreas. Entre eles estavam:

executar;
salto;
jogar a bola;
O aperto;
natação;
ciclo-cruzada;
tiro;
caminhadas.

As normas para corrida e outros esportes foram calculados de acordo com idade e sexo. Os homens eram os mais rigorosos padrões. Eles foram seguidos por mulheres, crianças e idosos. Tal programa normas adere hoje.

Regulamentos TRP

Os regulamentos em fuga no TRP inclui concursos sobre a curto, médio e longa distância. curta distância considerada a quinhentos metros. A média é considerada uma distância de quinhentos a dois mil metros, inclusive, e longo - de três a dez mil metros.

Outras especificações na corrida para as crianças por idade: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 e 16-17. Adultos se enquadram nas seguintes faixas etárias ao longo dos anos: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

regulamentos para o evento no atletismo

No atletismo serão diferentes padrões. Isso inclui a execução de um curta, média e longas distâncias na estrada, a cruz de cada dia, no quarto; caminhar ao redor do estádio, instalações e rodovias.

Neste caso, dependendo dos atletas de desempenho são classificados em primeiro, segundo ou terceiro nível (deles são jovens), candidato a mestre de esportes, mestre de esportes e atletas de classe mundial.