Como restaurar a vida sexual após o parto

A maioria das mulheres experimentam mudanças significativas em sua vida sexual após o parto. Isto é perfeitamente normal. Neste período, o nível de hormônio muda uma mulher experimenta novas emoções, em especial relacionados com os seus deveres como mãe. Isso pode afetar a forma como ela se sente durante o sexo, quantas vezes eles se engajaram em, quanto ela gosta dele e como ele mesmo.

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fadiga crónica

O cuidado constante de uma criança pequena, monopolizar sua atenção, demorado e força física. atualizações freqüentes no meio da noite, a alimentação constante, andando e jogar, mexer com fraldas e fraldas, para manter a limpeza na casa - não é de estranhar que a vida sexual desaparece no último plano.

Decisão Se você sentir cansaço, tirar um dia de uma criança para a avó e a realização de um feriado, e para o resultado a longo prazo de recorrer a complexos vitamínicos. Procurar incluem ácido fólico, vitaminas B, C e E - eles vão ajudar a aumentar a vitalidade, e novamente você se sentir uma onda de força e energia.

O desequilíbrio de hormonas femininas

A principal causa de desequilíbrio hormonal após o parto é uma mudança no nível de hormônios femininos - estrogênio e progesterona. Isto pode conduzir a oscilações de humor frequentes, insónia, dores de cabeça, edema, hipertensão arterial, letargia, e diminuição da libido. Decisão Volte-se para exercícios redutoras, adicionar à dieta mais fibras e alimentos saudáveis ​​com uma dieta rica em gordura - maçãs, bananas, batatas, feijões, cenouras, trigo mourisco e peixes ricos em Omega 3. Tente dormir mais e começar a tomar suplementos com vitaminas B, C, D e E. Uma abordagem para ajudar a restaurar o equilíbrio dos hormônios femininos no corpo integrado.

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A insatisfação com o corpo

As mulheres que estão insatisfeitos com o estado de seu corpo após o parto, mais propensos a sofrer de baixa auto-estima e depressão. O aumento do útero - um fenômeno temporário, e dentro de 4-6 meses após o nascimento voltou ao seu estado anterior. No entanto recrutados durante a gravidez peso extra e pele solta não vai embora, naturalmente, por isso terá que fazer esforços para o seu desaparecimento.

Decisão Se você não consegue manter a figura em forma durante a gravidez, levá-la para a recuperação após o parto. Pela primeira vez é possível recorrer a reduzir o ginásio e um simples exercício para fortalecer os músculos dos quadris e costas. Quando o seu corpo vai ficar mais forte, você pode ir para yoga, natação ou dança. Para trazer rapidamente a pele de tom, use as loções para o corpo de pull-up com base em ingredientes naturais de plantas e colágeno. Eles vão ajudar a prevenir a formação de estrias, apertar a pele e até mesmo textura fora.

restaurar a ordem cosméticos

genital seco

A secura vaginal pode ser mantida mesmo depois de alguns meses após o nascimento. Isto é devido ao forte declínio no nível de estrogênio e progesterona no corpo durante a amamentação. Como resultado, você estará experimentando temporariamente o desconforto e dor durante a relação sexual. Decisão lubrificante íntimo vai ajudar a hidratar a pele e para evitar o desconforto durante o sexo. Também vale a pena renunciar ao uso de géis de sabão e chuveiro comuns no cuidado de partes íntimas do corpo. Escolha delicado de espuma com a composição natural a mais não secar a pele delicada da vagina.

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