Sopas de legumes para perda de peso. Segredos do Chef

Se o seu frigorífico tem pelo menos alguma coisa, você pode ter certeza - não quente você não vai ficar. A opção mais fácil ficar o estômago - fazer sopa. Afinal, para uma sopa leve seria suficiente para um par de batatas, cenouras e cebolas. Bem, depois de a fome aguda saciado, ir ao supermercado.

ramalhete vegetal

Consulte um nutricionista, você é obrigado a ouvir sobre o quão útil sopas de legumes para perda de peso. A conveniência de esses alimentos é que todos os ingredientes da temporada pode ser usado para a sua preparação. Por exemplo, para preparar sopas de legumes para perda de peso no verão, você pode usar tomates, urtigas, cebolinha, azeda e courgettes. No inverno, você pode adicionar feijão, nabo ou abóbora. Além disso, você pode usar e todo-temporada legumes. sopas sabor variadas dostigatsya várias combinações de produtos hortícolas, diferentes métodos de pré-colocação, e também a adição de vários molhos e condimentos.

sopa de legumes emagrecimento

Linda paleta de cores e vitaminas têm uma sopa com abóbora. este vegetal

compreende uma fibra, o que ajuda a limpar o corpo, bem como um número de vitaminas, reduz o nível de colesterol no sangue. Para preparar a sopa, você vai precisar de: uma abóbora pequena (lembre-se, quanto menor ela for, mais doce), alho-porro, uma xícara de ervilhas verdes e queijo. Para o recheio: verde e creme. Prepare a abóbora como segue. Limpá-lo a partir de sementes e embrulhe em papel alumínio e leve ao forno por meia hora em um forno pré-aquecido a 180 graus. Depois disso, você precisa de uma casca de abóbora e moer com a ajuda de um liquidificador. O purê de abóbora, adicione um pouco cebola fritos, ervilhas verdes e um pouco de água. Ferver durante 5 minutos. Tempere a sopa pode ser gengibre ou canela. Sirva deve ser quente, tempere com creme e polvilhe com queijo ralado. Um lugar importante na "dieta da sopa vegetal" pratos ocupam legumes. Estas obras de arte culinárias literalmente derretem na boca. E qualquer, suplemento fumado mais insignificante dar a essas sopas aroma inesquecível. Para preparar este prato, pode ser utilizado legumes frescos ou secos grão. Muitas donas de casa se queixam de que quando cozinhar pratos com feijão cozinhou longa e desmoronar. A fim de evitar isso, deixe de molho o feijão da seguinte forma: grão encher com água fervente para que seu nível é mais elevado do que no nível do dedo do grão. Mantenha o feijão na necessidade de água da hora e meia. aipo sopa dieta. Dieta para a semana

É bastante leve e dieta nutritiva. Hoje, muitas pessoas que têm adicional

quilogramas, já testado em mim mesma ação deste vegetal maravilhoso, como aipo. Emagrecimento sopa é capaz de salvá-lo de 7-8 quilos por semana. Cozinhando a sopa não vai exigir-lhe um elevado nível de habilidade culinária. Para obter este produto dietético, você terá 6 lâmpadas com uma caneta, tomate, repolho, pimentão, e mais importante - o aipo. legumes picados deve cozinhar por aproximadamente 10 minutos, em seguida, eles foram levados para a prontidão para ferver.

no total

Sopa de legumes dieta têm um efeito benéfico sobre o corpo humano, eles restaurar os processos digestivos e uma série de outras funções importantes. Portanto, eles devem estar presentes na dieta de cada indivíduo.