Posso baixar a imprensa todos os dias? As respostas a estas e outras questões

Bem, senhoras e senhores, muitas perguntas sobre como a bomba até a imprensa, sem sair de casa ou no salão, estão entre os mais populares. Portanto, neste artigo vamos falar sobre o tema acarinhados cubos, respondendo a muitas perguntas, incluindo o seguinte: se é possível para balançar a imprensa todos os dias como fazê-lo, e outros. Antes de começar a falar com o tema acima, precisamos encontrar um dispositivo que muito parte do corpo que queremos reconstruir a pouco. Seria lógico.

Posso baixar a imprensa todos os dias? As respostas a estas e outras questões

anatomia abdómen

Então, quais são os músculos abdominais? No total, há 3 grupos de músculos: os oblíquos internos e externos e reto abdominal, que muitas pessoas acreditam, e a imprensa, porque estes são os blocos mais cobiçados. Também é importante saber que se você balançar a imprensa, não importa o que o exercício que você está fazendo, porque os músculos estão tensos todos. Muitas vezes as pessoas dizem que o fundo do poço ou parte superior da imprensa - é enganosa. Pressione ou reduzido completamente, ou relaxa. Point. E se você ver que alguns do abdômen inferior parece muito bom, enquanto outros - não, é tudo sobre a genética. Posso baixar a imprensa todos os dias para melhor efeito? Não. Por quê? Nesta tarde.

Posso baixar a imprensa todos os dias? As respostas a estas e outras questões

Como a bomba até a imprensa?

A fim de pressionar olhar o seu melhor, precisamos resolver alguns problemas. Em primeiro lugar, só precisa aumentar o tamanho do músculo reto abdominal, e a segunda condição - a redução do teor de gordura nesta área. Como é sabido, para os músculos começaram a crescer, eles precisam ser treinados. Para escolher exercícios eficazes para a imprensa é bastante simples, estamos a falar de um único músculo (músculo reto abdominal). Ele executa uma função banal: levanta a pélvis ou para o corpo aumenta o corpo para a pélvis. Depois de entender isso, a maioria dos exercícios tem jogado sempre como inútil ou ineficaz. Se você tiver decidido a sério a bomba até sua prensa até 8 blocos, os melhores exercícios vai enrolar a mentira, ascensão (básico) Pé no torno (um dos mais difíceis e mais eficaz) torção na cadeira romana e sobe em linha reta ou dobrado pernas em um banco vertical. Agora considere a pergunta frequentemente feita: "É possível baixar a imprensa todos os dias?" A resposta pode ser ambígua, mas com exercícios regulares melhor agitá-lo 3-4 vezes por semana. Por que não todos os dias? Press - também é um músculo e, portanto, ele precisa de tempo para se recuperar. Especialmente aquelas pessoas que estão envolvidas no ginásio, e afetam seus outros exercícios. Você pode baixar a imprensa todos os dias, mas o efeito será mais fraco. Além do treinamento, a dieta é importante, porque o abdome é necessário reduzir o nível de gordura para 3-7% (a pessoa média 12-18%). Se for dado muito difícil, você pode usar um queimador de gordura, mas sem a dieta ainda não funciona. não vai ajudar todos os tipos de cintos ou dispositivos que anunciam na TV. Tudo isso é um desperdício de dinheiro. Posso baixar a imprensa todos os dias para queimar gordura? A resposta é "não". Simplesmente não faz sentido. Quando você está treinando você aumentar a massa muscular, mas não queimar gordura. Realizando milhares de repetições de exercícios na imprensa, você não tem uma cintura, ela só vai ficar melhor.

Posso baixar a imprensa todos os dias? As respostas a estas e outras questões

As diferenças entre um homem e uma mulher na imprensa bombeamento

Eles não são muito, mas é importante - apenas um dos quais falaremos. Nas mulheres, como sabemos, uma vez por mês é um fenômeno muito desagradável - mensal. Isto significa que uma mulher uma vez por mês com dor abdominal. E a natureza tem tido o cuidado de alguma reação protetora, o analgésico específico. Para as meninas não sentia tanta dor que eles têm nesta área é terminações nervosas menos, por isso é muito menos sensível, o que torna difícil para bombear o abdômen inferior (a parte inferior do músculo reto abdominal). Além disso, os músculos abdominais das mulheres um pouco mais fino do que a dos homens, que é esteticamente mais agradável. Posso baixar a imprensa durante a menstruação? Sim, você pode. Do exposto, fica claro que este fenômeno da parte inferior dos quase cepas e, portanto, em caso de dificuldades.