Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

Como não perder sua cabeça no mundo moderno? Proteger o conteúdo do crânio! É você ainda precisa calhar.

Para você - 10 coisas que afetam negativamente o cérebro.

Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

A falta de pequeno-almoço

Ignorando a refeição da manhã um impacto negativo sobre o desempenho eo tom humano para o dia. Parece óbvio, mas o ponto aqui não é tanto no consumo de corpo energia necessária, mas no fato de que a falta de pequeno-almoço reduz os níveis de açúcar no sangue. E este, por sua vez, faz com que seja difícil de fluir para os nutrientes do cérebro.

Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

Açúcar

O parágrafo anterior explica por que o cérebro produtivo recomendar comer doces, chocolate especialmente escuro. No entanto, quantidades excessivas de açúcar provoca problemas com a digestão de proteínas e nutrientes. O resultado é a mesma que a de um baixo nível de açúcar no sangue: nutrientes para o cérebro simplesmente não vem.

Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

O stress

stress emocional grave leva à ruptura das ligações entre os neurónios e dificulta a compreensão das relações de causa-efeito e a sequência de eventos. Ligada a esta, uma forte excitação nervosa ea sensação de que tudo dá errado. stress acumulado prejudica a memória e reduz o potencial intelectual.

Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

Os antidepressivos e hipnótico

Problema mania drogas potentes são mais agudos nos Estados Unidos, onde tais drogas são escritos com muita facilidade. O uso de pílulas para dormir e antidepressivos populares como Xanax pode piorar memória até amnésia causa demência e pensamentos suicidas obsessivos.

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Fumo

Se falamos sobre os efeitos negativos do fumo sobre o corpo, o primeiro vem à mente imagens de pulmões negros e dentes danificados. Neste caso, muito pouco é dito sobre como cigarros afetar o cérebro: a nicotina estreita seus navios. No entanto, conhaque volta estende. Além dos problemas associados com a falta de nutrientes no cérebro, aumenta significativamente o risco de doença de Alzheimer.

Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

Sol

Falta de luz solar suficiente afeta diretamente as habilidades cognitivas do homem. Em primeiro lugar, luz ultravioleta produzida a partir de luz solar, regula a circulação de sangue, isto é, o fluxo de oxigénio e nutrientes. Em segundo lugar, a luz solar ajuda a produzir serotonina - um hormônio que afeta o humor

Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

A falta de água

A falta de água provoca uma diminuição no volume do cérebro, o que reduz significativamente a sua eficácia e leva a quase zero capacidade de memorizar informações. Recomenda-se utilizar uma média de 2 litros de água por dia.

Coisas que afetam negativamente a atividade cerebral

O excesso de informações

Ano após ano, a quantidade de informação para digerir aumentos humanos como uma avalanche. Parece que é uma formação do cérebro e manter seu tom. Este é realmente um excedente, que o cérebro responde de forma única - resistência. Ela é expressa pelo fato de que em algum momento a informação deixa de ser absorvida até que os lapsos de memória.

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multitarefas

Outra anomalia no mundo da informação: as pessoas ao mesmo tempo leva vários fluxos de informação. Como resultado, nenhum deles não é digerido corretamente e a mente se torna habituado a tal operação. A informação é percebido superficialmente, mas de se concentrar e fazer algo sem uma mudança frequente de atividade está se tornando cada vez mais difícil.

A falta de sono

Este fenômeno é familiar a qualquer um se tornando um problema global. Segundo a OMS, ao longo dos últimos 100 anos, as pessoas começaram a dormir, em média, 20% a menos. Grave falta de sono é cheio com o facto de que no estado actual de diferentes partes de vigília do cérebro ir em uma fase de sono de onda lenta. Naquela época, o homem, "trava" em um ponto, torna-se dispersa, piora habilidades motoras finas. privação de sono regular, leva à morte das células cerebrais.