Dicas para perder peso que não funcionam

• Para Perda de peso Dicas que não funcionam

Em busca da figura, estamos prontos para muitas coisas: eliminar o açúcar, tornar-se vegetariano, não comer à noite, para contar cada caloria ... Mas de alguma forma não perder peso. Nós dissipar os mitos mais populares sobre dietas.

Dicas para perder peso que não funcionam

deficiência de calorias

"O erro mais comum é o déficit calórico por um longo tempo. O corpo retarda o metabolismo, incluindo o modo de "Poupança de Energia", e no futuro, qualquer desvio do "sistema" irá causar inchaço e ganho de peso. As restrições mais duras - o mais resistente a falha, e se você não mudar sua atitude em relação à comida, as conseqüências podem ser desastrosas, mesmo a bulimia.

A desintoxicação radical

O próximo erro comum é o uso de programas de desintoxicação para outros fins não, a fim de purificar o corpo de toxinas, e para perda de peso rápida. Na gíria de nutricionistas, isso é chamado de "oscilações de alimentos" de desintoxicação para quilogramas de alimentos. Isto conduz a uma (TCA) PFR tal como compulsão alimentar seguido por culpa.

programação incorrecta

Sobre o "não comer depois de seis" já ouvimos, mas na verdade é necessário para terminar depois de 16-00 mesmo se você comer uma dieta muito saudável. Por exemplo, estas variedades de peixes como salmão, truta e salmão são ricos em gorduras benéficas e são essenciais para o nosso corpo, mas têm um alto teor calórico. O mesmo se aplica para as gorduras vegetais, tais como frutos secos e óleos. Tudo isso pode e deve ser lá, mas na primeira metade do dia. O segundo é melhor deixar os vegetais de baixa caloria e alimentos ricos em proteína.

A enumerar fruta

Muitos acreditam que a fruta de baixa caloria lanche da tarde. No fruta contém frutose, que é um açúcar natural útil, então eles devem ser incluídos na dieta, na primeira metade do dia. Não se esqueça que o abacate também se refere ao fruto.

Os hidratos de carbono

Muitas pessoas sabem carboidratos que simples - é ruim, mas complicado - é bom. Isso é parcialmente verdadeiro, porque hidratos de carbono complexos são uma fonte de energia que o corpo precisa para o dia. Mas seu uso não é adequado para uma refeição noturna, como toda a energia não utilizada é transformada em gordura corporal.

Vegetariana

A crença errônea de que a rejeição de alimentos de origem animal ajuda a perder peso - não mais do que um mito. Para fornecer o corpo com todos os nutrientes necessários, proteínas, gorduras e hidratos de carbono, os vegetarianos têm a comer menos, e muito mais!