Como perder peso rápido

• Como perder peso rapidamente

O excesso de peso está se tornando um problema real da última década. Mantenha-se em forma ou perder peso, é muito difícil - você tem que jogar contra uma equipe inteira de profissionais de marketing, estilistas de alimentos e psicólogos. empresas de alimentos estão gastando milhões de dólares para estudar o efeito da cor, tamanho, embalagem cheiro. Preste atenção ao que estabelece aberta das mercadorias em um supermercado: você se encontra preso, logo cruzar o limiar da loja. Felizmente, os psicólogos descobriram alguns truques para ajudar a suprimir a fome imposta. Tente usar estas dicas como um meio adicional - o resultado será, certamente impressionado.

Espelhos

Estudos mostram que pessoas que comem na frente de um espelho recebem menos prazer de junk food. Como um resultado, as porções são também menores. alimentação saudável na frente de um espelho em frente nos faz sentir satisfeito. Os cientistas perceberam que a nossa reflexão nos faz entender a responsabilidade pela escolha de produtos.

Pureza

Organizar a ordem na cozinha. Limpar afastado lanches, bolos, biscoitos e outros tentador, mas ruim para a figura suprimentos. Fora da vista - fora do coração (ou melhor, a partir do estômago) para fora.

O dinheiro

Faça uma regra para pagar junk food somente em dinheiro. Em primeiro lugar, contanto que você tomar e contar o dinheiro - ter tempo suficiente para recuperar a auto-controle. Em segundo lugar, o cache ainda está causando uma pessoa mais carinho do que os cartões efêmeros. Tente seguir esta regra e você vai ver redução no número de compras por impulso.

A luz

iluminação suave ajuda a reduzir o estresse. Humor melhora e você não precisa mais para aproveitar o punhado depressão repentina de doces. De acordo com um estudo publicado em Psychological Reports, iluminação moderada reduz a quantidade de consumo de calorias por tanto quanto 18%.

Filme

Surpreendentemente, os diferentes gêneros de filmes têm efeitos diferentes sobre o apetite. Estamos todos acostumados a lanche em um bom filme - o direito de distribuir a carga. Sob militantes e quadros de aventura, as pessoas tendem a comer mais. Reservados para esses filmes alimentos mais saudáveis. comédia engraçada distrai a nossa atenção para que nós simplesmente esquecer sobre a comida.

Peppermint

O aroma de hortelã-pimenta melhora a auto-controle. Assim, pelo menos, dizem os psicólogos. Pesquisas sobre este tema foi publicado no Appetite revista. Grupo dos entrevistados proposta para farejar hortelã a cada duas horas - e as pessoas sentem menos fome.

As hastes

Tente ir em uma vara, em vez de um garfo. A comida do prato vai desaparecer muito mais lentamente, permitindo-lhe obter rapidamente o suficiente e obter mais prazer de comer.